Vom Arbeitsvolumen war bzw. ist es (eine Woche habe ich ja noch) nicht so wild wie befürchtet, das stimmt. Dennoch bin ich total angespannt - ehrlich gesagt sitze ich das gerade nur aus und warte darauf, dass es besser wird *drehsmilie* Eine wirkliche Lösung habe ich leider noch nicht gefunden ...

Danke, mir geht's wieder besser . Das Wetter hilft auch, endlich kein Regen mehr!

Das klingt erst mal nicht schlecht, jedenfalls besser als du erwartet hattest oder? Wie kommst du runter, mit Meditation? Muss da auch wieder einsteigen, hab ich leider sehr vernachlässigt.

Willkommen an alle neuen Mitleser*innen!

@beingboredsucks
Wie läuft's denn auf der Arbeit gerade? Bei mir ist es leider super nervig. Dazu war ich auch noch ein paar Tage krank, daher ist hier nicht so viel passiert.

Letzte Woche hab ich trainiert, hatte aber keine Muße zu loggen.

Eben war UK ...

Kenne das auch, hab einfach total wenig Hunger und bin super schnell satt.

Schilddrüse ist aber okay bei dir? Liegt also wirklich an zu wenig Kalorien?

Verstehe das übrigens mit dem GK, UK/OK find ich auch viel angenehmer. Macht einfach mehr Spaß sich nur auf eine Körperhälfte zu fokussieren. Und ...

Du bist in meiner Heimat Genieß den letzen Tag. Wetter ist ja gerade etwas besser.

Ich kann leider auch nicht so gut abschalten, also generell nicht, nicht nur beim Training. Ich trainiere ja in der Woche morgens, d.h. hilft mir immerhin, so dass ich nicht rechtzeitig von der Arbeit los muss, um auch noch Training unterzubringen.
Am schlimmsten ist bei mir der Schlaf betroffen ...

Guck mal bei Tom Merrick rein. Mag die Mobility Sachen von ihm sehr gerne, weil er Active Stretch Methoden anwendet.
[media]https://youtu.be/gsZFsdOD08A[/media]

Yoga ist ansonsten natürlich auch immer gut

Willkommen :)!

Die letzten Tage mega Stress auf der Arbeit, deswegen keine Kraft zum loggen, trainiert wurde aber trotzdem.

UK A (25.07.):

Glute Drive (1 1/4 Wiederholungen):
80 x 12
85 x 10
90 x 8

Pendulum Squat Maschine (das erste mal probiert, gefällt mir gut)
20 x 15
25 x 12
25 x 12
25 x ...

Wow, das mit den Klimmzügen ist richtig super, Glückwunsch!

Ach, so ist das halt, läuft leider nicht immer alles rund.

Deinen TSH-Wert finde schon recht hoch, fühle mich nur wohl um die 1-2 herum. Grenze von 4 für Referenzwerte ist auch inzwischen umstritten, viele Ärzte nehmen inzwischen 2,5 als obere Grenze. Bin auch keine Expertin, habe mich nur ...

Das schaffst du ja nächstes Mal

Lese hier auch mal mit, weil sympathischer Log :)


Von hoher Puls und Schlaflosigkeit zu -> niedriger Puls, kalte Hände, Antriebslosigkeit

Keine Ahnung was der Quatsch soll.
Vllt. ist das auch einfach wieder mein Normalzustand.
Ende nächsten Monats werden ja nochmal Schilddrüsenhormone gecheckt ...

Danke dir! Das Video kannte ich tatsächlich auch schon, gefühlt kenne ich alle Squat Videos, nur an der Umsetzung hapert es :-). Ich würd eigentlich auch gerne wieder zweimal die Woche beugen. Leider bekomme ich das nur gerade nicht so gut unter, weil ich vor Squats ein viel längeres Warm-Up plus ...

Nächstes Mal 50 kg?

Voll gut, dass du so spät noch trainieren warst. Würde bei mir gar nicht gehen

Und Kreuzheben PR