Vielleicht folgendes als Anregung.

Also ich mache häufig folgende Kombination - eine Mischung aus pflanzlichen Proteinen (Soja, Erbse und Reis. Hanf ist nicht so mein Fall, muss schon sehr gut gemischt sein ;)). Dazu mische ich mir Kakao/oder Vanille, Zimt, Erdnussmus, eine Banane, rote Früchte ...

Moseltaler hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:38 Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Sieht interessant aus. Wie ist da geschmacklich, kannst du was empfehlen?

wobei mir z.b bei bb depot auffällt, dass da auch laktose im isolat ist!?

ein problem gibt es nicht. ich frage mich nur, ob es das richtige dafür ist und welche marken abseits von esn zu empfehlen sind

Moin, nachdem Kraftsport bei mir spätestens mit Corona eingeschlafen ist (viel Arbeit, Stress, dies das) bin ich seit ca. 5 Monaten wieder aktiv im Training. Was nicht so gut klappt, ist die Ernährung (war nie meine Stärke), vor allem ausreichende Proteinzufuhr. Zeit ist immer noch ein Thema, ich ...