Aber auch bei sowas habe ich noch nie gesehen, dass der Schaumstoff keine Dämpfung mehr hat:

https://www.gorillasports.ch/de/p/profi-nackenpolster-schwarz

https://www.gorillasports.ch/media/images/info/profi-nackenpolster-schwarz-gorilla-sports_100914-00078-0001_1.jpg


Das Ding habe ich vor ...

Training gestern

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6, 95 kg x 5, 100 kg x 3

Semi Sumo Kreuzheben: 70 kg, 100 kg, 120 kg, 150 kg, 165 kg, 180 kg x 3, 190 kg x 2

Das ist wirklich ein Hotel Gym. Waren im Herbst auch schon mal hier, daher wusste ich das auch und habe Sportzeug mit genommen. Hotelauswahl macht nur meine Frau. Da wir aber meistens in gehobenen Wellness Hotels sind, gibt es häufig ein passables Gym. In Ägypten letzten Jahres und auch woanders ...

Urlaubstraining gestern

Box Kniebeuge: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg x 6, 130 kg x 5, 145 kg x4, 155 kg, 165 kg, 172,5 kg, 180 kg x 3, 185 kg x 2, 190 kg x 1

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg x 6


Box Beuge 190 kg.jpg


Davor noch 5h im Gebirge durch den Schnee gestiefelt ...

Training gestern

Sumo Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg x 6, 130 kg x 5, 150 kg x 4, 170 kg x 3

Bank von Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg x 5 (lila von unten)

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 90 kg, 110 kg x 5, 130 kg x 3 / 160 kg, 180 kg, 190 kg, 200 kg, 210 ...

Training gestern

OHP: 30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg, 50 kg x 8

Frontkniebeuge: 40 kg, 60 kg, 80 kg x 6, 100 kg x 5, 110 kg x 4, 120 kg x 3, 130 kg x 2, 135 kg x 1 PR




https://youtu.be/C3Z-Ld2oznU

Training gestern

Bankdrücken vom Block: 70 kg, 80 kg, 90 kg x , 100 kg x 5, 105 kg x 4, 110 kg x 3, 115 kg x 1 (Katana 46)

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 90 kg, 110 kg x 5, 130 kg x 3 / 160 kg, 190 kg, 200 kg, 210 kg, 220 kg x 1 (Centurion 36 rev)

Waldo: weil ich bei der Beuge Challenge die max Rep so oft gemacht habe! *uglysmilie* :-)

Nee, die 2 kg Körpergewicht mehr machen schon einiges aus und ich habe im Training auch die Abwärtsbewegung immer ganz bewusst angesteuert. War im Wettkampf dann auch stabil und gut in der Bewegungsbahn ...

Starker Wettkampf! Glückwunsch

1. Runde der Bundesliga Kraftdreikampf 2024

Für mich startete am Samstag die 12. Bundesliga Saison und der insgesamt 118. Wettkampf.

Wir hatten Heimwettkampf gegen Klötze und Barth. Ich starte ja als Gaststarter für den Herrnburger AV.

Eingewogen wurde ich mit 76 kg und dann ging es auch schon ...

Training gestern

Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg x 5

Bank: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg x 5, 65 kg x 4 (lila, gelb und rosa von unten)

Semi Sumo Kreuzheben: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg x 5

Dir erstmal gutes Gelingen mit der Schulterreha!

Was machst du auch so Extremsportarten wie Radfahren und Fußball?

Wir sehen uns in 5 Wochen in Erfurt zur DM!

Training gestern

Frontkniebeuge: 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 5

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg x 6, 80 kg x 4, 90 kg x 3 / 100 kg, 105 kg x 1 (F6 44) / 110 kg, 115 kg, 120 kg x 1 (super Katana 42)

Und @Netzokhul so eine Lücke im Reglement ist natürlich inakzeptabel aber wenn er schon so nicht die Brust berühren kann, würde das Hemd die Sache sogar noch wesentlich schwieriger machen.


Normalerweise benötigt man mit Bankdrück Shirt mehr Last als man raw sauber unten wegdrücken kann. Sonst ...

Bei @bilbo läuft es auch, nur bei mir momentan nicht. Hab vorgestern wieder meinen Geheimtipp probiert, wenig Schlaf, viel Wein. Hat das gestrige Heben nicht gerettet :D

Kommen wieder bessere Tage


Wenn nichts so richtig geht, ist das eigentlich immer der Joker! (Bei dir wohl eher der ...