Also ich hab auch nix gegen ein Hardtail, wie gesagt ich kenn mich nicht aus.

Was wären denn da empfehlenswerte?

Okay, dank schonmal

Nur ums klarzustellen, mit quer durch den Wald meine ich jetzt nicht Waldwege, sondern einfach querfeldein durch den Wald.

Hier sind auch von anderen einige kleine Trails im Wald "aufgebaut" mit kleinen Sprüngen, Steilkurven und so

Hallo, suche einen Rat für ein Rad :guenni:
Bin früher viel gefahren und möchte wieder anfangen und es als Cardio und "Nebensport" nutzen

Fahrprofil ist erstmal nahezu ausschließlich querfeldein durch den Wald und wenns mir gut gefällt evtl mal längere Touren übers Wochenende oder so wo es dann ...

Geil, bin gespannt was du berichtest

Bei mir geht's aktuell mit dem GK noch voran

Viel Erfolg

Finde es bei Seitheben mit Kurzhanteln eben wegen der von dir angesprochenen Last/Kraftkurve unsinnig. Funktioniert bestimmt auch, aber imho ist es in so einem Fall unnötig. Und nur weil man oben keinen Stopp macht, muss man ja nicht unsauber trainieren.

Kommt mMn auch auf die Übung an, warum sollte man bspw. bei Seitheben mit Kurzhanteln 1s. in der Kontraktion halten?

Verstehe, ja das ist dann verständlich

Ich mach das ganze erst seit 2 Wochen, habe davor auch aufgrund der Arbeit unregelmäßiger trainiert, entsprechend kann ich noch nicht viel sagen. Macht aufjedenfall Spass mit gefällt das klare Ziel zu haben. Ich brauche allerdings relativ lange (meistens knapp ...

Hey, ich trainiere derzeit auch nach Jordans GK und frage mich warum du die Quad und Waden Isos weglässt? Einfach keine Bock, keine Zeit oder sind die bei dir im Vergleich überentwickelt?

Was hältst du denn von Jordan Peters Ansatz, gerade was das Volumen angeht?

Ich überlege "seinen" Ganzkörperplan mal eine Chance zu geben.

Gerade von euch "alten" Hasen würde mich Mal interessieren, wie würdet ihr wenn ihr Mitte 20, Natty, an Optik interessiert und ungefähr 5 Jahre Trainingserfahrung habt, trainieren würdet?

Hast du für die Maschine Zeichnungen, etc. die du veröffentlichen würdest oder bleibt das Betriebsgeheimnis?
Mich würde auch interessieren was für Lager/Scharniere du verwendet hast

So oder so, sehr starke Leistung