Ergänzend dazu find ich das Video ganz gut
https://www.youtube.com/watch?v=VD9p9tEP9RE

Brick hat geschrieben: 5. Feb 2024, 22:57 Viele junge jungs die im Moment extreme Akne fahren wei o wei

Jo, die Tren Twins haben 1.5 Mio (instagram), 1.1 (youtube) Follower, da wundert mich gar nix

Pera hat geschrieben: 5. Feb 2024, 20:37 Danke dir!

Inb4 road to 105kg Klasse

Masse bewegt Masse

Bullmastiff
Week 13 Day 2
Mon, Feb 05, 2024

Bench Press (Barbell)
Set 1 : 115 kg x 2
Set 2 : 115 kg x 2
Set 3 : 115 kg x 2
Set 4 : 115 kg x 2
Set 5 : 115 kg x 6

Overhead Press (Barbell)
Set 1 : 70 kg x 5
Set 2 : 70 kg x 5
Set 3 : 70 kg x 5
Set 4 : 70 kg x 5

Spoto Press
Set 1 : 100 kg x 6
Set 2 ...

Bullmastiff
Week 13 Day 1
Sat, Feb 03, 2024

Squat (Barbell)
Set 1 : 155 kg x 2
Set 2 : 155 kg x 2
Set 3 : 155 kg x 2
Set 4 : 155 kg x 2
Set 5 : 155 kg x 6

Deadlift (Paused)
Set 1 : 160 kg x 5
Set 2 : 160 kg x 5
Set 3 : 160 kg x 5
Set 4 : 160 kg x 5

Safety Bar Squat
Set 1 : 140 kg x 5
Set 2 : 140 ...

Beim Floor Press hab ich mir bißerl zu viel zugemutet, und dann war ein bißerl die Luft raus. Aber die Peak Week des ersten Wave darf schon ein bißchen an die Grenze gehen.

Bullmastiff
Week 12 Day 4
Mon, Jan 29, 2024

Overhead Press (Barbell)
Set 1 : 85 kg x 3
Set 2 : 80 kg x 6

Floor Press ...

Umirin hat geschrieben: 28. Jan 2024, 15:38 Was is das denn für ein Dialekt
Das Bio ganz normales hochdeutsch und dann kommt sowas. Werd ich hier getrollt?

hhhh.png

Kärntnerisch (Österreich)

Andere Sache... Optik und so warats... is es net an der Zeit, dass i riiiiieeeessen Oberschenkl bekomm? I mach das ja scho gefühlt a ewigkeit. *jaja*
Sorry die Geduld fängt scho an a Problem zu werden, aber die Kraftwerte gehen eh rauf.
Vielleicht sollt i ma no mehr Protein einihaun.


Protein ...

Das Gym hab i zb. gar net ausgehalten als wir in Wien Probetraining waren. Alles zu eng vollgeräumt. Gockel ohne Shirt, Selfie Sticks zum nehmen,... :haufen: :clown:


DasGym in Wien find ich super, da knistert die Luft. Ich war auch mal dort und hab ganz regulär mein Programm abtrainiert.
Da ...

Bullmastiff
Week 12 Day 3
Fri, Jan 26, 2024

Deadlift (Barbell)
Set 1 : 190 kg x 4

Box Squat (Barbell)
Set 1 : 155 kg x 6
Set 2 : 155 kg x 6

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1 : 160 kg x 6
Set 2 : 160 kg x 6

Lat Pulldown
Set 1 : 87 kg x 8
Set 2 : 77 kg x 10


Wieder ein PR, beim Deadlift

| Rep ...

Ich halt das McFit sowas von nicht aus und überlege mich abzumelden. Eigentlich geh ich nur mit, weil cocoflux es lieber mag.
Dunkel, scheiß Leute, Musik mal leise - mal laut, Ich muss die Leute nur sehen und mir kommt das kotzen.
Aber ich bin heute auch sehr Anti Menschen und kann nur wiederholen ...

bilbo hat geschrieben: 26. Jan 2024, 09:57 Unmut, weil Familienrat beschlossen hat ans Meer zu fahren.
Ich will wieder Berge sehen!

Cinque Terre
Amalfiküste
Sanremo
Sardinien
Korsika

Bullmastiff
Week 12 Day 2
Wed, Jan 24, 2024

Bench Press (Barbell)
Set 1 : 135 kg x 3

Overhead Press (Barbell)
Set 1 : 75 kg x 6
Set 2 : 75 kg x 6

Spoto Press
Set 1 : 115 kg x 6
Set 2 : 115 kg x 6

Tricep Extension (Cable)
Set 1 : 27.5 kg x 12
Set 2 : 27.5 kg x 12
Set 3 : 27.5 kg x 11

Rear Delt ...

Was mir gestern wieder aufgefallen ist: Warum machen gerade die jungen dünnen Hüpfer - insbesondere wenn es Trizepsübungen betrifft - allerhand komische Übungen am Kabelzug, die eine hohe Anforderung an die Körperstabilisierung stellen und dann daher recht herumeiern. Am einfachsten wäre, sie würden ...