Hier nochmal an einem Trainingstag.

Bist du sicher dass du der polar alle Daten korrekt gefüttert hast? Also alter größe Gewicht aktivitätslevel? Bist du beruflich am Schreibtisch oder bewegst du dich?


Ja, da bin ich sicher. Hab das regelmäßig aktualisiert. Habe auch Mal ein paar Tage zurückgeschaut. Ist alles ziemlich ähnlich ...

Hi zusammen,

wieder mal danke für die vielen Anregungen und Kommentare.

Gestern hatte ich 97,7 und heute morgen 97,4. Also nun doch endlich eine Bewegung nach unten. Leider hab ich mir bei meinen Kids was eingefangen und konnte seit Samstag nicht mehr trainieren. Daher bin ich auch mit den ...

Hi Dave. Ich muss gestehen, dass ich schon über das Maße nehmen nachgedacht aber bislang noch nicht umgesetzt habe.

Bislang war die Waage ja ich ein recht zuverlässiger Indikator für die Veränderung.

Heute morgen hatte ich 99,4 kg (trotz Toilettengang). Also rund ein Kilo mehr. Musste aber von ...

Hi zusammen,

vielen Dank für die Antworten.

Hab jetzt das Wochenende Mal bewusst nicht täglich gewogen und gucke Mal was morgen die Waage sagt. Notiere das Gewicht seit Beginn der Diät jeden Morgen nüchtern nach dem Aufstehen. Wenn es morgen immer noch unverändert ist, wären es 14 Tage ohne ...

keiner eine Idee oder Vorschlag?

Hi H_D,

durch die drei Kinder sitze ich außerhalb meiner Arbeitszeit praktisch nie. 10k -12k Schritte schaffe ich so gut wie jeden Tag.

Die Kraftwerte steigen leicht. Ich tracke mein Training aber auch erst seit Jahresbeginn mit der Alpha Progression App. Vorher habe ich eher frei nach Nase ...

Hallo zusammen,

ich benötige mal eine Fachmeinung und würde mich über Hilfe freuen.

Kurzer Hintergrund.

Ich bin 39 Jahre, männlich, 186cm, sporterfahren, Vater von drei Kindern. Im Rahmen der ersten Kinderjahre habe ich leider den Sport ziemlich vernachlässigt und nach und nach Gewicht zugelegt ...