Alles klar, ja merke die Klimmis gut im Lat. Dann hau ich da eine breite Variante rein.

Vorher waren Beine 2x pro Woche dran, ich würde aber sagen das durch Ok Uk meine Beine besser gewachsen sind als der Ok.

Naja, Muskelaufbau wäre natürlich auch top. Wie schaut's da beim OK aus, meinste das ...

Ziel ist aktuell Fett verlieren (Muskeln dabei natürlich so gut es geht behalten), aber auch fit werden. Reines Pumpen fand ich immer ganz geil, aber auch halt etwas Cardio fürs Herz-Kreislauf-System und die Fitness.


Bei den Stelzen also lieber je 1 Satz pro Übung mehr oder was schlägst du vor ...