Die große Frage ist wofür du weiter Diät machen wollen würdest?


einerseits um mal zu sehen, wie die Figur ist, wenn der Kfa noch etwas geringer ist.
Außerdem wollte ich gerne noch ein bisschen weniger Fett als Absprungpunkt für den nächsten Bulk haben, bei mir wurde letztes Jahr ...

ImShySorry hat geschrieben: 3. Dez 2023, 12:57 Wie sieht deine Alltagsaktivität aus?

Muss ja nicht unbedingt immer Cardio sein, kannst einfach täglich die Schritte pro Tag erhöhen dies verbraucht auch Kalorien.

relativ aktiv würde ich sagen, zwar ein Bürojob, gehe aber am Tag so 7.500 schritte im Durchschnitt

Lori223 hat geschrieben: 3. Dez 2023, 12:15 Wenn du weiter abnehmen willst, dann go for it.
Würde dann aber eher das Cardio erhöhen, um ein weiteres Defizit zu schaffen.

Denk ich auch, bin wahrscheinlich inzwischen am unteren Ende angekommen, was die Kalorien angeht

Wenn, dann keine Kalorien sparen, sondern mehr verbrennen! Wenn Du 500 Kalorien mehr verbrennst, dann kannst Du locker 250 mehr essen ;-)


Stimmt, hatte vergessen Cardio zu erwähnen. 2x die Woche schnelles Gehen auf dem Laufband, 12% Steigung, 5Km/h für 45 Minuten.
So ungefähr 550Kal soll das ...

Die große Frage ist wofür du weiter Diät machen wollen würdest?


einerseits um mal zu sehen, wie die Figur ist, wenn der Kfa noch etwas geringer ist.
Außerdem wollte ich gerne noch ein bisschen weniger Fett als Absprungpunkt für den nächsten Bulk haben, bei mir wurde letztes Jahr diagnostiziert ...

Hallo zusammen,

ich brauche mal Eure Meinung/Ratschlag dazu wie ich weiter vorgehen soll. Bin Momentan dabei Diät zu machen und bin was Gewichtsverlust angeht inzwischen an einem Plateau angekommen. Insgesamt ist das auch erst der zweite Versuch einer Diät den ich in meinem Leben mache. Beim ersten ...