Ok. Vorausgesetzt man hat sich mit kalt duschen schon etwas gewöhnt.
Dann in die Eis Tonne und danach wäre dann kardio das beste weil sich der Körper dann wieder selbst aufheizt. Hab ich das jetzt so richtig verstanden ?
Und anschließend heiß duschen wäre quasi kontraproduktiv?? Ist das so korrekt ?

Bin hier fleißig am mitlesen. Werd mir die Tage auch ne Regentonne holen um das Eisbaden mal auszuprobieren. Was mich interessiert wie wendet man es richtig an. Also rein in die Tonne so zwischen 3-5 Minuten und danach ? Was mache ich dann abtrocknen, anziehen fertig oder danach heiß duschen oder ...

Moin , kurze Vorstellung meiner seits.
Männlich 50 Jahre alt verheiratet 2 Erwachsene Kinder und öfters mal am trainieren.
Studio nie. Alles zu Hause. Hab ein einigermaßen respektables Homegym. Die letzten Jahre aber wenig mit Hanteln trainiert sondern mehr in Richtung BWE und teilweise auch mit ...