Mehr erhofft, aber immerhin nochmal minimal (6 Sekunden) verbessert. :)
Körpergewicht: 81,5 kg
Zusatzgewicht: 41 kg
Zeit: 77 Sekunden / 1:17

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=vhdC1HMm_pw[/bbvideo]

Dann nochmal einarmig probiert. Immerhin über 10 Sekunden xD
Zeit: 11 Sekunden / 0:11 ...

Coole Challenge
Hier mal mein erster Versuch:

• Körpergewicht: 81,05 kg

• Zusatzgewicht: 41 kg

• Zeit: 71 Sekunden

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=oxwoNp-cSjQ[/bbvideo]

[spoil][mod=C43] 71 Sekunden bestätigt[/mod][/spoil]

Nach vorne den Block ziehen keine Option?
Würdest dann wenigstens in Sicht haben.


Nee, leider nicht. Die Idee an sich, einfach andersherum auf die Plattform stellen und den Block in Sicht haben, ist gut und das würde die Platzierung des Ablageblocks tatsächlich vereinfachen, funktioniert aber ...

Das sieht schon geil aus, aber nach einem RIR0 Satz, hätte ich persönlich nicht mehr die Nerven mir das Ding zwischen die Beine zu platzieren 😅


Ja, generell kann man sich nach einem fordernden Satz schon Besseres vorstellen als: "Hey, lass uns jetzt erstmal ein lustiges Geschicklichkeitsspiel ...

Belt Squat Ablage

Als Ergänzung für meine Belt Squat Plattform (siehe: hier ) habe ich mir jetzt noch eine kleine Ablage gebaut, auf der ich das Gewicht vor und nach dem Satz platzieren kann.

beltsquatablage.jpg

Das Problem war, dass ich mit Gewichten über 100 Kilo am Gürtel kaum noch auf ...

Stift und Papier bei mir. Früher noch mit so ganz kleinen A7-Kladden (diese schwarzen mit den roten Rändern, falls die noch jemand kennt) und mittlerweile mit solchen A6-Ring-Notizblöcken. Ist handlich, passt gut in die Hosentasche, falls ich mal in einem Fitnessstudio bin, und bietet genug Platz ...

Verwende doch einfach Zughilfen. Dann kannst du deine eigentliche Zielmuskulatur mit der Übung weiterhin optimal fordern und falls du darüber hinaus noch Bedarf hast, deine Unterarmmuskulatur und/oder Griffkraft zu fordern / aufzubauen, kannst du ja noch 1-2 Zusatzübungen einbauen.

Omnimodo hat geschrieben: 20. Dez 2023, 10:20 Heute gibt es im Megafitness Shop Adventskalender das Belt Squat Attachment von ATX für 249 EUR, falls jemand mit dem Gedanken spielt. Der Code ist ATX_Advent_Hic241

Sehr cool, vielen Dank fürs Teilen! Überlege tatsächlich schon länger, mir das zu holen...

Oder halt einfach Übungen suchen / finden, bei welchen sich kein "Zwicken" einstellt. Bei mir z.B. sind das Belt Squats und Bulgarian Split Squats, welche problemlos auch bei höheren Lasten geben. Freie Kniebeugen oder Beinpresse mache ich schon seit Jahre nicht mehr wegen "Zwicken". Jeder ist ...

Was ist Knieheben im Hang?


Das gleiche wie Beinheben im Hang nur eben nicht mit gestreckten, sondern mit gebeugten Beinen, also etwas leichter. Im Hang = an einer Klimmzugstange hängend. Gibt ja auch noch die Variante im Stütz (etwa auf Dip-Barren gestützt).


:facepaln: ne, ich denke ...

Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?


Ist keine direkte ...

Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?


Ist keine direkte ...

Sehr geehrter Herr Baum,

ich möchte ihnen höflichst mitteilen, dass ich wahrscheinlich im Dezember keine weiteren Hebeversuche mehr durchführe. Deshalb ist es mir eine große Freude das heutige Ergebnis von 27 zu präsentieren, damit sie es als Orientierungshilfe in Betracht ziehen können. :tach ...

[spoil]
Vor dem Sport so: "Über 20 mach ich locker." 💪😎

Während des Aufwärmens: "Fuck... ganz vergessen, wie anstrengend Kreuzheben ist. Keine Ahnung, ob ich 10 schaffe..." 🙃

14 x 124 (BW = 82 kg)
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=9d1nT1uTrZ4[/bbvideo]


1 x 150
[bbvideo]https://www ...

Vor dem Sport so: "Über 20 mach ich locker." 💪😎

Während des Aufwärmens: "Fuck... ganz vergessen, wie anstrengend Kreuzheben ist. Keine Ahnung, ob ich 10 schaffe..." 🙃

14 x 124 (BW = 82 kg)
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=9d1nT1uTrZ4[/bbvideo]


1 x 150
[bbvideo]https://www.youtube.com ...