Robstar922 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 10:57 Ich mach Waden manchmal direkt als erste Übung oder am Schultertag.

Denke das Hauptproblem war bei dir eher die hohen Reps etc.

Versuch dich mal gut aufgewärmt mit 3 Sätzen und niedrigeren Reps ans MV zu bewegen.

Alles klar wird getestet. Mal sehen, was die nächsten Monate so bringen.

vitamin d3 spiegel hoch halten (blutbild)
omega 3 hochdosiert
wenn akkut, hilft auf die schnelle immer grapefruitkernextrakt. 50 tropfen ziehen bei mir über den tag schon sehr den karren aus dem dreck.
vit c hochdosiert.

ansonsten würde ich sagen, baut sich ein stabiles immunsystem durch ...

mach nicht all zu viele WDH z. B. 3 Sätze 8-12 WDH ans MV, ich mache sie derzeit z. B. an unserer Pendelum Squat Maschine also stehend am liebsten und würde behaupten hab ganz gute Waden und bin nicht von Natur aus mit dicken Waden gesegnet


Okay, dachte ähnlicher Ansatz wie beim Arm, da der ...

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Letzten Jahr war es bei mir echt eine Katastrophe mit Erkältung etc. gerade mit kleinen Familienmitgliedern. Obst und Gemüse alleine hat bei mir nicht den erhofften Erfolg gebracht. Bin am überlegen Echenacea zu ...

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Lege beim Training jetzt mehr Fokus auf die Beine und auf meine Waden, habe ich sonst eher sporadisch als regelmäßig trainiert.

Aktuell ...

Von Gesünder habe ich auch nie gesprochen. Das ist auch nicht der Grund wieso ich mich vegan ernähre.
Wie Conan aber angesprochen hat mit Evolution dies das, ja gehe ich mit. Aber trotzdem hat sich der Mensch größtenteils pflanzlich ernährt weil er gar nicht die Möglichkeit hatte sich täglich ...