5 Watt pro kg FTP ist natürlich ein Wort. Da kommen nur sehr wenige Hobbysportler hin. Das sind dann die Leute, die das Potential haben, den Ötzi in um die 8 Stunden zu finishen.
Ich wäre mit 4 Watt pro kg zufrieden. Da bin ich noch nicht ganz.
Zu der Thematik Wattwerte möchte ich jedoch aus meiner ...

Meine Übersetzung am Rennrad ist übrigens 52/36 und 11/34 (12-fach Dura Ace)
Sollte ich mal wieder einen Startplatz beim Ötzi bekommen, würde ich vorne noch auf 50/34 umbauen. Mehr kann man dann nicht mehr machen.
Was fährst du aktuell?

Du hast leider recht. Für den Dreiländergiro 2024 bin ich bereits zu spät dran. Das hatte ich so nicht auf dem Schirm #05# . War das in den Vorjahren auch schon so schnell ausgebucht?
Ja, beim Arlberggiro war uns der Wettergott leider nicht gnädig. Allerdings war ich recht happy mit dem Rennverlauf ...

Da hast du ja wieder gut was an Training abgeleistet Andreas #10#
Interessant finde ich auch deine Gedanken zur Offseason. Ich glaube ich werde es recht ähnlich angehen, V02max - Intervalle in verschiedenen Variationen und locker GA1. Zusätzlich möchte ich immer mal wieder K3 - Intervalle einbauen ...

Sorry. Ich muss mich korrigieren. Wer drei Mal erfolglos an der Verlosung teilgenommen hat, der bekommt einen Sonderstartplatz.

Bei der dritten Verlosung seid ihr dann automatisch gesetzt. Also geht’s am 01.09.24 für euch zum Ötzi

Du bist ja auch Garmin - Nutzer. Mich würde interessieren, was dein Gerät bei dir für die VO2max anzeigt.
Bei mir schwankt das zur Zeit zwischen 56 und 57. In Nauders ist der Wert auf 54 abgefallen.

Wenn ich locker und lang fahren möchte, dann kalkuliere ich mit ca. 40 Gramm pro Stunde. Die nehme ich in Form von Isopulver (von DM) und Haribo zu mir.
Bei Intervallen, gerade jetzt, wenn ich sowas wie 3x20-30 min im Tempo bis Sweetspot fahren möchte, dann gibt es statt Haribo die Gels von Powerbar ...

Ich habe irgendwie noch in Erinnerung, dass du die Grundlageneinheiten so gut wie ohne Verpflegung absolviert hast. Also auch mal 4 Stunden Rad.
Bist du dieser Vorgehensweise treu geblieben?
Das war ja die alte Schule; Grundlageneinheiten nur mit Wasser. Heute wird in den unterschiedlichen Medien ...

Bei Ausdauersport kombiniert mit Krafttraining bin ich hier gerne mit dabei .
Der Wind dieses Jahr ist echt abnormal. Auch bei uns im Süden.

Gruß
Michael

Hallo Andreas,

nein, ich habe keinen eigenen Trainingslog. Habe aber schon darüber nachgedacht, eventuell einen anzulegen. Vielleicht würde mir der Austausch hier doch etwas bringen. Ist ja auch schön, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Ich hab mir ja am Mittwoch auf eigene Faust die "kurze ...

Hallo Andreas. Jetzt habe ich es auch hier her geschafft :) . Ich bin Michael, wir sind auf Garmin Connect befreundet.

Ich habe mir heute deinen 3 Länder Giro mal genauer angeschaut. Perfektes Pacing würde ich sagen :thumbsup: . Du warst am Stelvio mit etwa 900 VAM unterwegs und konntest das am ...