Hey...das mit den Entzugerscheinungen kenne ich.
Wenn ich einen "kalten Kaffeeentzug"mache bekomme ich 2 Wochen Mega Migräne .
Aber wenn ich es step by step mache mit Pantobrazol, hatte ich kaum Probleme.
Mittlerweile trinke ich 2 Tassen Kaffee am Tag(Espresso).
Café ist ja nicht nur schlecht.
Das ...

@MaryK the accountant ist (für mich) echt ein Superfilm. Lohnt sich.
und zum Thema "alter Kadaver": soll kein Jammern sein, aber ich find schon dass mans merkt in Sachen notwendige Erholung. Und die Trainingsleistungen sind auch nicht mehr ganz so wie vor 20 Jahren aber hey: :wayne:



Ist doch ...

Erholsames Weekend

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 3 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dann bis das,Forum wieder ON ist

Viel Spaß [smention u=673]pag-attack[/smention]

:sun: Morning :sun:

Monta
Yogastunde
Extrem viel gedehnt

Mittwoch
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x höchste mit 20 kg
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 5 x höchste mit 10kg
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ihr ...

Halte"alter Kadaver" ! Der ist aber sehr aktiv.
Da können sich einige eine Scheibe abschneiden
Interessanter Film.
Ich glaube ich melde mich jetzt mal bei YouTube an um.die coole Filme zu schauen
Liebe Grüße

Training gestern 04.02.24 Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach 2 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ich wünsche Euch einen guten Wochenstart

Höfer hat geschrieben: 1. Feb 2024, 20:10 Wunderbar und kein Mitternachts Pumpen mehr.
Hast du gelesen, dass es wieder eine SFA geben wird?

Morning lieber Andreas [smention u=321]Höfer[/smention]
Yessss habe ich gelesen. MEGA

Hey...alles ok?

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Höfer hat geschrieben: 30. Jan 2024, 10:30 Sowas ist doof, aber schön dass du trainiert hast, ich hoffe heute Nacht schläfst du besser.

Danke Dir lieber Andreas @Höfer. Die2te Nacht ging bis 3
Aber jetzt geht es wieder.
Lg

Hört sich grundsätzlich sehr interessant an! Ich denke es würde mir ganz gut tun, mal etwas Abwechslung und etwas mehr Verbindlichkeit bei meinem Training und insbesondere der Ernährung zu haben. Ich würde mir die jeweiligen Teams angucken, um zu sehen, ob das für mich in meiner aktuellen ...

Hey Mary,
ja ich bin ja Skeptiker und habe das mit dem Carbon nicht so richtig glauben wollen, aber es ist ein Unterschied wie Tag und Nacht. Im Laufsport, ist es
Andreas



Schönen Abend :sun:

Mich würde natürlich dieser Wettkampf reizen, https://transvulcania.com/en/modalities ...

Morning
Seit 01:30h hellwach
Deshalb Training Home 4:45h

Aufwärmen
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 4 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Nice Day