Mahlzeit,

ich hatte letztes Jahr bei TA schon mal einen Thread dazu erstellt, damals allerdings ohne großartige Rückmeldung oder Ratschläge.

Wollte das Thema jetzt nochmal aufgreifen, da sich so langsam das ein oder andere Problemchen bemerkbar macht.

Habe mich in der Vergangenheit mehrmals bei ...

Hallo liebes Team,

als ich damals mit dem Training anfing, hieß es immer, dass der reine Eiweißshake direkt nach dem Training Verschwendung sei, da man erst seine Glykogenspeicher auffüllen sollte.
Empfohlen wurden mir damals immer 300-500ml Saft nach dem Training.
Jenes habe ich auch ...