Frank ist mir schon bekannt, wird wohl auf sowas rauslaufen. Niedrigvolumig und eher niedrige Frequenz werd ich mal anpeilen, 2xOK 1xUK oder sogar 2x UK an den Lauf- und Radtagen (sonst ists mir zu wenig Regeneration für die Beine).

Danke euch auf jeden Fall!

Zu mir:
29 Jahre alt
20h Job + Student
185cm 88kg
Training on/off seit ich 15 bin, mit Ausflügen in alle möglichen Ausdauersportarten.
Kraftwerke grob aktuell
Bankdrücken 100x8
LH-Rudern 80x10
RDL 120x10
Split squat 60x8

Hallo liebe Community,
ich wollt mal fragen ob jemand Erfahrungen hat mit ...