Bin fett (84kg) & für die Situation, in der ich mich befinde, auch relativ stark.

Eine Diät gibt's bis zum Sommer logischerweise trotzdem erstmal nicht. Mein Körper muss erstmal zu Kräften kommen. Dafür sehe ich jedoch auch ziemlich prall aus.

Tracken brauche ich derzeit eigentlich nicht wirklich ...

Dr. Israetel labert auch viel Mist. Sein angeblich so hartes (FULL ROM)-Training mit RIR 5... Echt Wahnsinn, was da teilweise abgeht.

Ich hoffe es doch auch mal ganz dringend. :D Du kannst es auch ruhig hier öffentlich schreiben.

Habe phasenweise 3 verschiedene Probiotika getestet (1x nach Antibiotika, 2x nach Magen-Darm). Die würde ich aber nur anlassbezogen nehmen (sprich: nach einem längeren Durchfall). Ansonsten müsste man ...

Update zur Gesundheit : 3 Tage Pause nach der Hyposensibilisierung haben die Halsschmerzen zum Glück verschwinden lassen & ich bin nicht erneut krank geworden. Es war ziemlich sicher die richtige Entscheidung, nicht zu trainieren, einfach weil ich schon oft in einer vergleichbaren Situation ...

[...]
Teils Zustimmung teils Widerspruch.

Diese Mängel werden zu oft kaschiert bzw. es gibt zu viele Personen, die sich dazu berufen fühlen dazu was zu sagen, die es lieber nicht sollten (--> Geld).

Gewisse Interpretationsfehler DÜRFEN einfach nicht passieren.

Bzgl. Gaida,
fand den eigentlich ...

Man muss eben auch feststellen, dass die wissenschaftliche Disziplin zur Hypertrophie noch in den Kinderschuhen steckt. Vergleicht man das mit anderen, breiter & länger erforschten Teilgebieten, wird doch schnell klar, dass einige methodische Mängel und Interpretations-/Einordnungsdefizite ...

Führe deine Gedanken zu Thomas mal bitte aus. Wie kommst du darauf?

Wie breit deine Hüfte und Taille ist, hängt fast ausschließlich von der Genetik ab, weniger von der Übungsauswahl.

*Und längeren Offseasons mit einem dauerhaft aufgeblähten Bauch durch falsche Lebensmittelauswahl und ständigem Überfressen.

Beim Rest stimme ich dir zu. Als anekdotische Evidenz ...

Kein Seitheben in irgendeiner Variante wird einem wahrscheinlich (!) über kurz oder lang zu einem optischen Defizit führen. Ausnahmen gibt's natürlich, aber ich würde es nicht darauf ankommen lassen. Ist dann mehr Glück als Verstand.

Also ich werde auch auf einen Besuch vorbeifahren. Vorher wird 3 Tage nicht trainiert und dann baller ich dort 3h GK. Ich finde das Gym auch ultra geil. Würde ich da wohnen, wäre es mir auch 100 Euro wert, aber wir sind wohl auch eine Nische der Bodybuilding-Connaisseure.

6 Wochen war meine längste Pause. Klar: eine Option wäre es, wenn selbst das aktuelle Vorgehen nicht hilft. Heute hatte ich immerhin keine Halsschmerzen mehr und auch sonst keine Erkältungssymptome. Erstmal teste ich es halt so aus, dass ich bei jeglichem Unwohlsein (trockener Hals, minimal ...

Ich hoffe es auch, Henne. Am Donnerstag habe ich den Termin. Bin voller Hoffnung.

Karosch, ich habe es gegoogelt, weil ich davon noch nie gehört habe. Die Symptome würde ich ja irgendwann bemerken und meine Verdauung läuft super. Die habe ich für's Immunsystem nochmal stark optimiert und da ist ...

Ich habe halt nicht mal im Ansatz eine Idee, was dahinterstecken könnte. Aber natürlich glaube ich auch, dass da gehörig was nicht stimmt.

Danke für die Nachfrage! Es ist kein Ende der Erkältungsmisere abzusehen. Ich war in den letzten Wochen wieder mehr krank als gesund. Nächste Woche gibt's den nächsten Arzttermin bei einer neuen Ärztin.

Halbwegs gesund bin ich seit dem 21. Januar mal wieder. Seitdem habe ich 2 x GK gemacht, 2 x OK ...

Gute Besserung & freut mich, hier von dir zu lesen.