[mod=Moseltaler]Mod-Edit … für Supplement-Fragen gibt es ein Unterforum und zum Kollagen einen eigenen Thread.

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Ja vielen Dank Männers, hat mir auf jeden Fall schonmal stark weitergeholfen. Ich denke, ich probiere dann heute schonmal den 5er Split aus. Teste mal, wie schnell ich durch so ein Training komme, natürlich mit Vollgas im Training.

Kann ich mich mit einem 5er Plan an die von DZA halten oder hat ...

Moin,

Muss sagen, dass ich für Leute wie dich PPL eigentlich optimal finde, da du auch wenn du es nur 3x ins Training schaffst alles abgedeckt hast und du relativ flexibel bist, weil zwischen 3 und 6 Trainings alles möglich ist. Beim 5er musst du halt gewährleisten, dass du es auch 5x ins ...

Moin,

ich bin nach langer Zeit wieder im 3-Schicht-Betrieb in meinem Unternehmen gelandet, nach wirklich langer Zeit mit sehr festen Arbeitszeiten.
In meinen alten Arbeitszeiten konnte ich auch gut meinen P/P/L Trainingsplan mit 6 mal die Woche durchziehen, da ich Feierabend hatte, als meine ...

Moin,

ich bin nach langer Zeit wieder im 3-Schicht-Betrieb in meinem Unternehmen gelandet, nach wirklich langer Zeit mit sehr festen Arbeitszeiten.
In meinen alten Arbeitszeiten konnte ich auch gut meinen P/P/L Trainingsplan mit 6 mal die Woche durchziehen, da ich Feierabend hatte, als meine ...

2g Eiweiß pro KG-Körpergewicht in der Diät beibehalten oder noch höher?

KFA ca 20%

Sind das solche? Google Shopping gibt dann deutlich geringere Kilopreise. Reismehl ähnlich günstig, dürfte aber vermutlich was Anderes sein.


Ja danke dir, wäre ich mal auf den Gedanken gekommen, dass einfach mal bei Google zu suchen. Irgendwie war ich total auf Amazon vernarrt. Habe aber ...

Moin, wollte mal fragen, wie die Sparfüchse hier unter uns den Ricepudding, den so viele Supp-Firmen anbieten, günstig selber herstellen.

Habe mal nen 1kg Beutel Reisflocken von der Koro-Drogerie geschenkt gekriegt, habe die dann immer als Flocken mit Whey vermischt und gegessen. Manchmal auch ...

Zughilfen ja/nein?

Für reines Bodybuilding und Muskelaufbau.

Mir wurde mal gesagt, dass nicht alle Muskelfasern aktiviert werden, wenn man mit Zughilfen trainiert.

Lifter-A hat geschrieben: 18. Apr 2023, 13:09

gorilla hat geschrieben: 18. Apr 2023, 12:09

H_D hat geschrieben: 18. Apr 2023, 11:53

Marathon mit 5% Kfa oder 10min Spaziergang mit 20%?

30-45 Minuten leichtes Cardio aufm Rad bei ca. 20% KFA

Nein, kein Shake vor deinem Cardio, da es sonst ja logischerweise nicht mehr nüchtern ist

Verstehe, dann hat sich meine Frage beantwortet. Danke dir!

H_D hat geschrieben: 18. Apr 2023, 11:53

gorilla hat geschrieben: 18. Apr 2023, 09:29 Vor dem Cardio auf leeren Magen am Morgen einen Proteinshake (Isolat) um Muskelschutz zu gewährleisten?

Marathon mit 5% Kfa oder 10min Spaziergang mit 20%?

30-45 Minuten leichtes Cardio aufm Rad bei ca. 20% KFA

Vor dem Cardio auf leeren Magen am Morgen einen Proteinshake (Isolat) um Muskelschutz zu gewährleisten?

Danke für eure ganze Anteilnahme, an meiner doch so hochkomplexen Frage :D

Ich esse meinen Quark mit Geschmackspulver und schmecken tut der auch, keine Frage. Nur sind 500g einfach eine Quälerei, die immer ne Ewigkeit braucht, bis sie weg ist.

Vielleicht werde ich es mal auf 2x 250g Portionen um ...

Moin, Abend quäle ich mir immer einen ab, wenn ich da mit meinem 500g 0,3% Magerquark sitze. Habe das Gefühl, der wird nie weniger.

Wäre es sinnvoll, den ganzen Quark in einen Mixer zu werfen, mit 300-500ml Wasser, bisschen Geschmackspulver und dann einfach zu trinken?

Wollte nur wissen, ob das ...

Okay, dann weiß ich wohl so groß Bescheid, wie ich mich zu verhalten hab. low-Carb macht eigentlich gut Laune, auch wenn natürlich der Aspekt der Diät natürlich nervt :-D. Ich kriege aber gut meine Proteine rein und das ist echt gut.


Ich danke euch allen für die zahlreiche Teilnahme an meiner ...