Stark, endlich wieder endlose Cardio-Einheiten gepaart mit kräftezehrenden Trainings-Splits
Kann es kaum erwarten, so wie früher!

Du sollst auch auf keinen Fall radikal Diäten, sondern einfach nur konsequent. Gerade weil du aktuell nicht weiter kommst, helfen da "grobe" Kalorien und "eher Eiweiß" in der Vorgehensweise nicht.

Wenn du oben sagst, du bist so 200-300 kcal im Defizit, weiter unten dann ergänzt, dass du laut ...

Hallo Dallmayer,

erstmal ist es gut, dass du dich mit Grundvoraussetzungen (Darmfunktionalität) beschäftigt hast. So kann man ausschließen, dass es dort Probleme gibt.

Leider fehlt einiges an Information bzgl. deiner eigentlichen Fettreduktion. Du hast abgenommen, aber nicht da wo du wolltest ...