Ich denke, so manch eine Maschine ist tatsächlich Max OT tauglich, Brustpressen z.B. Dort kann man wirklich sichergehen, dass all der Load wirklich auf dem Zielmuskel ist. Ob der Load, der dann auch letzten Endes am Zielmuskel ankommt geringer ist oder nicht, ist wohl schwer zu sagen. Man muss es ...

Waldo hat geschrieben: 19. Mär 2023, 09:36

Musste den Thread hier erst wieder suchen. Hätte ihn bei Trainingspläne vermutet, wo er auch früher schon war.

Halte ich tatsächlich auch für sinniger, hab da beim Erstellen nicht drauf geachtet. Vielleicht kann ein Mod ihn verschieben.

... kennt von euch bestimmt keiner mehr. Das Eiweißpulver "Kernmark" absolut geschmackslos und mit der Konsistenz (und Geschmack) von Gips. Interessant, daß sich jemand so etwas zurückwünscht. Vielleicht mal mit der Dosierung experimentieren. Ich selbst fange demnächst - nach vielen Jahren ...

In weil Legende und Kölner.

Alles Gute, hoffe es geht dir soweit gut.

Hab drei Übungen zu je zwei Sätzen gemacht. Bei der ersten Übung richtig warm gemacht mit drei Sätzen, bei den darauffolgenden Übungen nur einen Satz zum reinfühlen. Zwei bis drei Minuten Pause zwischen den Sätzen und das wars. War auch der zweite Trainingstag nach Krankheit, aber selbst wenn das ...

Die teilweise extrem kurze Dauer der Einheiten kann zwar ein Vorteil sein, war aber heute (Brust) nach 23 Minuten fertig. Schade, hätte noch Bock gehabt.

Das ist auf völlig OK, nur sollte man sich dessen halt bewusst sein. So manch ein "Max OT Athlet" auf Youtube perversiert das System so doll und nennt es halt trotzdem so.

Unmut weil Test negativ aber immer noch Symptome

Ich weiss ja nicht, ob man sich mit 65kg über sowas Gedanken zu machen braucht.

Unmut weil Corona habend und kein Trenning möglich

kann man selbstbetrachtungen lesen oder versteht das nur ein professor? und wie "wurdest" du stoiker?


Ich denke du solltest es einfach versuchen. Am besten immer ein paar Gedankengänge lesen und die erstmal verinnerlichen, statt das ganze Buch in einem Rutsch durchzulesen.

Wie ich Stoiker ...

Thomas hat geschrieben: 11. Mär 2023, 21:50
Meiner ist schon wieder fast leer. Dringend Nachschub ordern.

Hast du bestimmte Zigarren, die du am liebsten rauchst und empfehlen kannst?

Buchempfehlung: Selbstbetrachtungen von Mark Aurel. Und natürlich Cant Hurt Me von David Goggins.

Seit dem ich Stoiker bin, gehts mir unendlich viel besser.

Mein Humidor ist leider viel zu voll, finde kaum Gelegenheit dazu die Dinger zu verköstigen zur Zeit. Bin aber völlig unwissend was Zigarren angeht.

PS: Kippen rauch ich auch nicht mehr

Hat hier mal jemand Max OT mit normalem, steady state cardio kombiniert? Gibt ja noch extra Max OT Cardio, das mein ich jetzt nicht.
Wenn ja, wie habt ihr das in euren Trainingsalltag integriert, wenn allgemeine Herzgesundheit und ein gewisses Maß an Ausdauer euer Ziel war?