Bei HFT kannte ich jemanden, der 6x Woche im Homegym austobte. Er hatte sich jedoch mit zuviel Maltodextrin im PWO Shake zu sehr in KFA Regionen über 25 Prozent geschossen. Massiv sah er mit HFT aus, aber mir wäre die Zeit mit 6 Training / Woche zu schade.

Immerhin hatte HFT mit Chad Waterbury ...

Landesmeister hat geschrieben: 1. Apr 2023, 13:14 PITT ist perfekt wenn man Zeit sparen will.
Hab Buch gerade nicht zur Hand, dort stehen paar Pläne drin. Vielleicht hat die ja jemand.

Hier im Forum unter Trainingspläne gibt es eine großartige Übersicht zu PITT

[...] Es ist ja im Vergleich zu den Jahren 2010-2012 ziemlich ruhig um die Technik geworden im ehemaligen TA Forum.


Ich hab generell den Eindruck, dass PITT Force immer nur ein Randphänomen war, ähnlich wie z.B. HFT nach Zippel. Außerhalb des Team Andro Forums habe ich nie jemanden danach ...

Richtig gute Übersicht. Danke dafür!
Wobei ich im Hinterkopf habe, dass Tag 1 beim Einsteigerplan von Karsten so aussieht:

Schrägbankdrücken an der MP
Kniebeugen
Überzüge

Noice

Moin Hendrik,

Gratulation! 140kg Bankdrücken sind eine starke Leistung. Aus Neugierde, wie hast du denn dein Home Gym ausgestattet?

Hallo zusammen,

die letzten Monate war ich als stiller Leser auf TeamAndro unterwegs und wie vermutlich die meisten hier sehr erstaunt als die Seite von heute auf morgen offline war. Ich freue mich, dass mit der Lifters Lounge eine neue Plattform für die Jünger des Eisens entstanden ist und plane ...