Finde du schreibst ganz schön viel Blödsinn.

Was hat der Post mit Lexi zu tun?

Auch mal den langweiligen scheiß ablichten.

The Plan W7T2

FitNotes Workout - Donnerstag 8th Februar 2024
Total Volume: 15.182,5 Kg
Total Sets: 30

** Highbar Squat Pausiert **
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps

** Bank Competition **
- 102.5 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 ...

Waschbär hat geschrieben: 7. Feb 2024, 19:22Popcorn

[smention u=415]Waschbär[/smention]

Dashi Brühe, Tare aus Misopaste (Rot& Weiß) und Tahin

Büro versorgen

The Plan W7T1

FitNotes Workout - Dienstag 6th Februar 2024
Total Volume: 18.290 Kg
Total Sets: 30

** Competition Squat **
- 170.0 kgs x 6 reps
- 175.0 kgs x 6 reps
- 182.5 kgs x 6 reps
- 170.0 kgs x 6 reps

** Leg Extension Machine **
- 85.0 kgs x 20 reps [PR]
- 80.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 ...

The Plan W6T3

FitNotes Workout - Sonntag 4th Februar 2024
Total Volume: 16.060 Kg
Total Sets: 33

** Bank Eng Pausiert 3sek **
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps

** Dips **
- 20.0 kgs x 7 reps
- 15.0 kgs x 7 reps
- 10.0 kgs x 7 reps
- 7 reps

** Conv ...

Direkt Schadensersatzklage

Guter Mann

Das neueste One Piece Chapter hat mich schon gut in die Gefühle getroffen. Vor allem das letzte Panel (**)

Jetzt wieder 2 Wochen warten :(


Tolles Kapitel, der Flashback mit kuma ging mir erst zu lange aber er hat genau das richtige Feeling ausgelöst. Die Story um Vater und Tochter nimmt ...

Im Flashsale gibt es das auch manchmal für knapp 50%. Ist aber deutlich seltener als das normale Whey so stark reduziert.

The Plan W6T2

Halber Deload

FitNotes Workout - Samstag 3rd Februar 2024
Total Volume: 17.215 Kg
Total Sets: 31

** Highbar Squat Pausiert **
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps

** Bank Competition **
- 90.0 kgs x 8 reps
- 95.0 kgs x 8 reps
- 100.0 ...

Das neueste One Piece Chapter hat mich schon gut in die Gefühle getroffen. Vor allem das letzte Panel (**)

Jetzt wieder 2 Wochen warten :(


Tolles Kapitel, der Flashback mit kuma ging mir erst zu lange aber er hat genau das richtige Feeling ausgelöst. Die Story um Vater und Tochter nimmt mich ...