Danke für alle Antworten!

[mention]Jasmin[/mention] danke für den Hinweis auf die Technikvideos, ich versuche mich bei den nächsten Trainings zu filmen.
Beim Kreuzheben finde ich 4 Wiederholungen schon viel, zwischendurch setze ich ja das Gewicht ab und bau dann nochmal Körperspannung auf.
Würdest ...

Übergeordnetes Ziel ist Muskelaufbau. Ich habe im Internet häufig gelesen, dass es am Anfang sinnvoll ist sich auf die Grundübungen zu konzentrieren und darin stärker zu werden. Deshalb habe ich an jedem Tag eine "schwere" Übung mit wenigen Wiederholungen, in der ich möglichst von Woche zu Woche das ...

Hallo :-)

ich bin 24 Jahre alt, männlich, 183cm, 74kg. Mein Ziel: Stärker werden in den Grundübungen und Muskeln aufbauen.
Kraftwerte (der letzten Trainingseinheiten): 4x75kg Kniebeugen, 4x52,5kg Bankdrücken, 4x80kg Kreuzheben

Ich habe mir einen Ganzkörperplan mit wechselnden Einheiten überlegt ...