Also ein Kraftturm an dem man drücken und ziehen kann ist nicht sehr spezifisch.
Von daher...
https://www.megafitness.shop/atx-multip ... 30-mm.html


Kannst du drücken und ziehen,
sowohl Horizontal als auch Vertikal


Ansonsten müsstest du ein wenig genauer werden

Skippy hat geschrieben: 9. Feb 2024, 12:09

Quickhatch hat geschrieben: 9. Feb 2024, 11:37 Bin etwas angezählt von der ganzen Arbeit diese Woche...

Das wäre doch mal 'ne Stellschraube zur Optimierung.

Sehe ich auch so.
Vllt einfach mal 2 Tage frei machen oder so

Mirin abgelenkt sein und dann halt einfach noch 2 Wiederholungen mehr machen


Viel Glück bei den Gesprächen

okay, daran dürfte es dann nicht liegen.
Gute Besserung jedenfalls!

Bei uns ist Nummer 1 unterwegs, hatte die letzten jahre kaum Probleme mit Erkältungen, bin mal gespannt wie es dann künftig laufen wird :D


Glückwunsch zum Kind.
Beileid zur Gesundheit :kappa:

War vorher auch selten krank ...

Ne, ich bleibe bei 2800 kcal.
Denke mal ohne großartige bewegung bin ich damit nicht mal wirklich im Defizit.
Je nach dem wie der Tag so läuft

Aber ja deprimierend ist es....
Kinder sind was tolles

Mach Liebe mit meinem Leben
aka Fuck my Life pepexmas


Gestern nach dem Training schon relativ schnell wieder die Nase gemerkt.
Im Laufe des Tages immer mehr und heute früh dann wieder dicht, als ob die Erkältung wieder da ist....

Ich hoffe ich kann es noch abwenden.
Aber echt übel, dabei habe ...

Training ist seit Montag wieder gestartet.
Loggen macht noch keinen Sinn, dafür ist es diese Woche noch zu unstrukturiert.

Nächste Woche dann hoffentlich wieder nach Plan.
Mal sehen was die Arbeitsgewichte sagen.

Ansonsten habe ich jetzt mit der Diät begonnen.
Muss hier unbedingt noch etwas ...

Netzokhul hat geschrieben: 4. Feb 2024, 14:50 Könnte halt die Krankheit sein.
Mit 10kg weniger habe ich auch ca. 5 Schläge niedrigeren Ruhepuls.
Macht bei mir mehr aus als Cardio.

5 Schläge durch Cardio
5 Schläge durch Gewicht

Damit sollte ich nach der Diät ja wieder im bekannten Bereich sein

Mal wieder eine Woche erfolgreich verschwendet.
Erkältung ist nun hoffentlich überstanden.
Hatte erst überlegt dieses Wochenende wieder zu starten aber da kinder immer noch (wieder) krank sind und versorgt werden wollen starte ich morgen mit der ersten Einheit.

Diät beginnt damit auch ab morgen ...

So lange noch Erhöhung möglich ist passt es doch

Brauche Hilfe.
Benötige Griffpolster. Habe zwar keine schwitzigen Hände, aber die Stangen sind einfach zu glatt.

Hab ich mal irgendwo gelesen, kann man auch diese Svhwammtücher nehmen?

https://www.dm.de/profissimo-schwammtuecher-p4066447668773.html?appPageType=productdetails&appProductId ...

Viel Spaß im Urlaub.
Bist du auf Ski oder Snowboard unterwegs?

donjon hat geschrieben: 2. Feb 2024, 15:00 Hold, würde definitiv aber die Aktivität auf das nötigste beschränken.
Körper braucht die Energie.

Netzo macht doch immer nur das nötigste

Aber generell finde ich es trotzdem schön, wenn grundsätzlich Interesse an der Aktion besteht, im Forum und außerhalb. Wenn ich mir so die ganzen Threads in anderen Foren (Reddit usw) oder Kommentarspalten unter Berichten/ Artikeln zum Aus von Andro anschaue, dann hat man schon den Eindruck ...

Ordentliche Tabletten Zufuhr

Aber danke für die ausführliche Übersicht