Keine Pace, geringe Intensität, bin aber froh, überhaupt ne halbe Stunde auf diesem Mistgerät ausgehalten haben. Dafür lief es recht entspannt, hätte noch weiter machen können. 4899 Meter.

Habe das Visco-Thermo-Soft-Kissen Large 80 x 40 x 12 cm von thermosoft, Bin Seitenschläfer und sehr zufrieden damit, habe mir aber eine dünne gefaltete Decke unters Kissen geschoben, um es ein wenig zu erhöhen.

09.02.24 Texas Method, Woche 6 Tag 3

Beuge 1x5@ 92,5kg
Press 1x5 @ 40kg
Heben 1x5@105kg

Rudern: 3x 500m

Bin recht zufrieden mit dem Block. Bis auf Bankdrücken fühlen sich alle Übungen gut an. Bei Bank muss ich mir mal langfristig die Karten legen, fühlt sich sau schwer an und zieht mir irgendwie ...

hold, alter

hast alles richtig gemacht. Auch wenn es es jetzt schwer fällt, lass den Kopf nicht hängen. Es gibt noch andere Frauen da draußen, davor muss man aber kräftig aussieben und Erfahrungen machen. Also gib nicht auf!

Danke
Ja, solche Geschichten höre ich schon zuhauf im Bekanntenkreis...aber von kita & Co sind wir ja auch noch n gutes Stück entfernt

okay, daran dürfte es dann nicht liegen.
Gute Besserung jedenfalls!

Bei uns ist Nummer 1 unterwegs, hatte die letzten jahre kaum Probleme mit Erkältungen, bin mal gespannt wie es dann künftig laufen wird

sf2driver hat geschrieben: 8. Feb 2024, 09:46 Diät wird trotzdem ganz normal weiter gemacht.

Fährst du großes Defizit? Kann mir vorstellen, dass ne Diät bei der Genesung eher kontraproduktiv ist.
Kann den Frust aber verstehen .

07.02.24
Karate, Katas 1 - 27. War schwer Spannung im Rumpf aufzubauen, Ruppen schmerzen immer noch.

Texas Method, Woche 6 Tag 2

Beuge 2x5 @ 75kg
Bank 3x5 @ 60kg
Latzug 4x12 @40kg
Kettlebell Swings sind heute rausgeflogen. Nach 2 Reps ist es voll in die Rippen geschossen, hat überhaupt kein Sinn gemacht.
Als Ersatz: Good Mornings 3x10 @30kg

Hab mir Gedanken gemacht, wie ich das Ruderergometer mal ...

04.02.24

Texas Method, Woche 6 Tag 1
Beugen 5x5 @ 82,5kg,musste bisschen mit dem Stand rumprobieren, etwas breiter ging es dann besser.
Überkopfdrücken 5x5 @ 35kg im Supersatz mit Facepulls (Sitz auf Bank) 5x15 @20kg
Powercleans 5x3 @ 52,5kg, Rippen taten zwar weh, haben aber vernünftig mitgespielt.

Wenn ihr solche Fanboys seid, ist das doch bestimmt was für euch. Prima pumpcover!

https://batushka-store.com/batushka-ultra-rare-original-litourgiya-robes-p-88.html


"Original robes used during all concerts promoting the album "Litourgiya".
Robes used by choir singers.
We want them to reach ...

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 4. Feb 2024, 12:40 Musst die von Krzysztof anschauen, die andere Version ist einfach nur Schmutz

Das ist auch der Plan.
Ärgere mich immer noch, dass ich die ursprüngliche Besetzung seinerzeit aufm BMOA verpasst hatte.

Das Theater mit Batushka ist einfach eine Schande. Panihida ist ne solide Platte, aber meilenweit von Liturgiya entfernt. Evlt schaffe ich es mir die im Sommer live anzuschauen.

Hospodi ist im Vergleich dazu ne richtige Karikatur geworden.

Rom (wow)

Großartige Serie und mit 20 Folgen auch fix geschaut. Pullo einfach geiler Typ. Hab auch festgestellt, dass ich immer noch dumm dämlich Grinsen muss, wenn die Sklaven und Bediensteten ihre Herrin mit Domina anreden (wie schon bei Spartacus) :-)


Läuft bei mir auch gerade nach langer ...

Sagen wir mal so: Das Projekt von Herrn Noise ist in der Szene aufgrund seines Verhaltens (Kommerzialisierung, Klicks gekauft, alles Abstreiten, mit Klagen drohen etc. pp.) ein wenig umstritten. ;)

Ah, okay, Danke für die Aufklärung :D
Gut, weder interessiert mich sowas sonderlich noch verfolge ...