Die Pläne hast du schon ziemlich vollgestopft.
Wie ernährst du dich denn?


Sind die Pläne zu voll ?

Gute Frage , ich würde sagen wieder normal nach der Keto Geschichte…. also nicht Bodybuilding konform.

Wenig Zucker, keine Fertig Produkte o.ä
Huhn , Rind , Schwein, Reis , Nudeln, Gemüse etc ...

Hallo zusammen,

Wie in der Vorstellung angedroht hier mal ein Log von mir.

Also wo fang ich an …

Name: Mike
Wohnort: Mönchengladbach
Geschlecht: Männlich
Alter: 34
Größe: 183cm
Gewicht: 107kg
KFA: geschätzt 30+
Erfahrung: 0
Arbeit: Vertrieb , 8 std sitzen.
Trainingszeit: ab 20 Uhr ...

Hi Leute ,

Ich bin der Mike , 34 Jahre aus Mönchengladbach und fange gerade mit dem Sport an , war vorher stiller mitleser auch auf TA und hab endlich den Schweinehund überwunden :D . Bin seit ca 3 Wochen im Training und werde Heute Abend mal einen Log erstellen gerade als Anfänger hab ich viele ...