Das neue Addon ist gar net so schlecht, viele Neuerungen und um mal ehrlich zu sein, die anderen Spiele machen es auch net wirklich besser in dem Segment.
Hab TESO, ROM, Terra, Guildwars, Runescape, New World uvm in den letzten Jahren teilweise angespielt und auch teilweise über ein Jahr gezockt (GW ...

Seit Jahren WOW... und ähnliches, aber immer wieder WOW, keine Ahnung warum, lande immer wieder da.

Man kann lange um den heissen Brei herum reden oder man nennt das Kind beim Namen. Du bist noch zu Fett.

Jup, da wirst Du wohl recht haben, derzeit schon am weiter Reduzieren und hauptsächlich auf eiweißhaltige und vollwertige Nahrungsmittel umzustellen. Weißmehl wird erst mal komplett verbannt ...

Ist erst seit 2 oder 3 Jahren so und wird irgendwie immer schlimmer, hatte sonst nie solche Probleme mit der Fettverteilung. Ausgesehen wie ein Pro hab ich nie und ein ausgeprägter SixPack ist die letzten 15 Jahre schon nicht mehr drin gewesen aber so hartnäckig war die Wampe sonst nicht.
Dann eben ...

Kaloriendefizit fahre ich derzeit so ganz grob 200 - 300, wenn ich von der Berechnung mit sitzender Tätigkeit und dem 3er Split ausgehe sollte ich um die 3200 - 3500 Kal zu mir nehmen. Am Ende des Tages rechne ich öfters mal mit hilfe einer App und einer Liste durch und lande immer so grob bei 2800 ...

Hallo zusammen.

Kurz zu mir, bin 47 Jahre alt, 191 cm habe derzeit so zwischen 109 und 113 Kilo (schwankt ziemlich) und mein KFA dürfte so bei ca 16 - 18 liegen.

Meine absolute Problemzone ist der Bauch, man sieht am oberen Ansatz die ersten beiden Muskeln und darunter folgt eine Kugel, es sind ...

Schon eine Weile hier angemeldet, hab es aber irgendwie vergessen aktiv zu werden.
Bin auf alle Fälle auch wieder da auch wenns keinen intressiert

Wir lesen uns.