Falsche Antwort für ein Forum voller Hardcore-Bodybuilder und Eisenbieger!
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Mit seinen Körper Maßen ist er kaum ein Hardcore Bodybuilder.

Ich bin 49 Jahre alt und habe mit 41 angefangen zu trainieren.
Mittlerweile trainiere ich 2-3 mal die Woche Push - Pull und höre auf meinen Körper. Wenn ich gute Tage habe trainiere ich schwer im Bereich 6-8 Wiederholungen und ab und zu mach ich eine 8 Satz Variante von Vince Gironda. Ich komm damit ...

Wenn du so weiter machst, bist du definitiv auf den Weg zum Übertraining. Welche Ziele hast du?
Willst du gut ausschauen, oder Muskelaufbau machen?
Ernährung ist schon wichtig,aber wenn du bei keinem Bewerber mitmachen willst, dann vergiss nicht zu Leben.
Mit drei Trainingstagen in der Woche bist du ...