Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI
Verfasst: 30. Mär 2023, 14:05
Moin Moin meine Damen und Herren 
!
Ich werden hier auch mal so etwas wie einen LOG führen,
Highlights meines trainings posten und ab und an auch mal eine Einheit.
Kurz zu mir:
Name: Markus
Alter: 94 geboren
Größe:189cm
Erfahrung: Bin im Studio angemeldet seit 2009
Habe natürlich zu Beginn alles gemacht was ein richtiger Pumper so macht ( richtig keine Beine trainieren gehört dazu)
Dann irgendwann auch mit Fußball aufgehört, weil ein dicker Ärmel dann doch wichtiger war.
Ich war damals immer recht schmächtig, so habe ich bei der Anmeldung damals auf meine 185 oder so etwas knapp unter 70kg gewogen.
War von Anfang an aber ambitioniert dabei und habe damals so ziemlich alles was ich gelesen habe einfach zusätzlich in mein Training eingebaut.
Jahre später gab es dann auch mal ein Rack bei uns im Studio und ich bin angefangen auch zu Beugen und zu Heben, dann auch einige Zeit nach Wendlers 5/3/1 trainiert und das Gym gewechselt.
Seit 2019 dann ein Homegym eingerichtet und möchte nie wieder etwas anderes.
Seit 2016 oder so bin ich beim
im Coaching und die Ziele sind klar.
Gesund bleiben, Spaß am Training haben und (Wortwitz) BREIT aufgestellt sein.
Alles andere ergänze ich hier mal später, damals waren hier mal viele Fotos und Werte aus alten Trainings, die habe ich aber nun auch nicht mehr.
! Ich werden hier auch mal so etwas wie einen LOG führen,
Highlights meines trainings posten und ab und an auch mal eine Einheit.
Kurz zu mir:
Name: Markus
Alter: 94 geboren
Größe:189cm
Erfahrung: Bin im Studio angemeldet seit 2009
Habe natürlich zu Beginn alles gemacht was ein richtiger Pumper so macht ( richtig keine Beine trainieren gehört dazu)
Dann irgendwann auch mit Fußball aufgehört, weil ein dicker Ärmel dann doch wichtiger war.
Ich war damals immer recht schmächtig, so habe ich bei der Anmeldung damals auf meine 185 oder so etwas knapp unter 70kg gewogen.
War von Anfang an aber ambitioniert dabei und habe damals so ziemlich alles was ich gelesen habe einfach zusätzlich in mein Training eingebaut.
Jahre später gab es dann auch mal ein Rack bei uns im Studio und ich bin angefangen auch zu Beugen und zu Heben, dann auch einige Zeit nach Wendlers 5/3/1 trainiert und das Gym gewechselt.
Seit 2019 dann ein Homegym eingerichtet und möchte nie wieder etwas anderes.
Seit 2016 oder so bin ich beim
im Coaching und die Ziele sind klar. Gesund bleiben, Spaß am Training haben und (Wortwitz) BREIT aufgestellt sein.
Alles andere ergänze ich hier mal später, damals waren hier mal viele Fotos und Werte aus alten Trainings, die habe ich aber nun auch nicht mehr.
