Lifters Lounge

Moin, nachdem Kraftsport bei mir spätestens mit Corona eingeschlafen ist (viel Arbeit, Stress, dies das) bin ich seit ca. 5 Monaten wieder aktiv im Training. Was nicht so gut klappt, ist die Ernährung (war nie meine Stärke), vor allem ausreichende Proteinzufuhr. Zeit ist immer noch ein Thema, ich bin viel unterwegs und habe daher auch nicht immer meine Küche und meinen Kühlschrank. Dann gibt es natürlich nicht immer beste Bodybuilder Speisen (da würde mir aber auch irgendwann die Lust drauf vergehen). Und auch zu Haus will ich meiner Freundin nicht immer Hühnchen auftischen.
Aber die perfekte Ernährung ist auch nicht mein Ziel.

Was ich suche ist ein Proteinpulver, um einfach meinen Proteinhaushalt besser zu decken, vor allem wenn ich unterwegs bin.
Früher gabs es eigentlich immer Designer Whey nach dem Training. Aber ich bin laktoseintolerant und ESN... muss auch nicht mehr sein.
Theoretisch ginge ja ein gutes Isolat, ich frage mich nur, ob whey überhaupt das Beste in meinem Fall ist!?
Auf jeden Fall sollte es erschwinglich sein, genießbar (nicht super süß) und eben ohne Laktose.

Was habt ihr für Ideen? Danke euch

Wo ist denn das Problem mit nem Isolat?
Ist doch ok.

Angebote gibt's genug

ein problem gibt es nicht. ich frage mich nur, ob es das richtige dafür ist und welche marken abseits von esn zu empfehlen sind

wobei mir z.b bei bb depot auffällt, dass da auch laktose im isolat ist!?

Alpha Aktivnahrung hatte ich dir ja schon empfohlen, da solltest du eigentlich keine Probleme haben mit der Laktose.

Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Shordy hat geschrieben: 22. Mär 2023, 19:18 wobei mir z.b bei bb depot auffällt, dass da auch laktose im isolat ist!?

Auch dann sollte Isolat gehen.

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Moseltaler hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:38 Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Sieht interessant aus. Wie ist da geschmacklich, kannst du was empfehlen?

BM17 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 22:43 Vielleicht folgendes als Anregung.

Also ich mache häufig folgende Kombination - eine Mischung aus pflanzlichen Proteinen (Soja, Erbse und Reis. Hanf ist nicht so mein Fall, muss schon sehr gut gemischt sein ). Dazu mische ich mir Kakao/oder Vanille, Zimt, Erdnussmus, eine Banane, rote Früchte und Leinöl/Leinsamen. Wenn es eine "Mahlzeit" werden soll, noch Haferflocken und ggf. z.B. Weizenkleie oder dergleichen, was ich so da habe.

So ein Shake schmeckt mir sehr gut, die biologische Wertigkeit (insbesonders bei den neueren Methoden) von Soja gilt schon als akzeptabel und in der Mischung gerade erst. Preise für pflanzliche Proteine sind sehr günstig in Relation zu Whey. Persönlich habe ich zum ersten mal bei Buxtrade besstellt. Zuvor häufiger bei MyProtein, wenn es 50% und mehr Rabatt gab. Das Sojaprotein im Vanillegeschmack oder Salted Caramel finde ich lecker, aber persönlich vermeide ich Süßstoff und mache mir in den Shake lieber Xylit oder Erythrit rein.

Ich glaube für unterwegs ist mir das zu viel Aufwand. werde es vielleicht zu Haus mal testen. Ich brauch sowieso Abwechslung. danke dir

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Shordy hat geschrieben: 23. Mär 2023, 12:46

Moseltaler hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:38 Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Sieht interessant aus. Wie ist da geschmacklich, kannst du was empfehlen?

Beim HPN kann ich beide Geschmacksrichtungen empfehlen