Lifters Lounge

Hallo Leute,

mich würde interessieren ob ihr Erfahrungen mit natürlichen Testosteron-Booster habt.

Über die Jahre kamen ja immer wieder solche Testosteron "steigenden" Substanzen auf dem Markt. Von Ashwagandha, Maca, Tribulus Terrestris und Senf-Extrakt gab es ja schon einiges. Manche verschwinden wieder manche bleiben.

Die einen schwören drauf, die andern sind total dagegen. Wirklich Fakten dazu gibt es kaum und die Studien sind immer "Es wurden 7 Leute über einen Zeitraum von 3 Wochen getestet die sonst kein Sport machen und nur Sch**sse essen". Da Ist dann ja klar das es was bringt wenn man sowieso vorher mit Mineralien/Vitaminen unterversorgt ist. Paar Nüsse/Beeren hätten bei den Probanden wahrscheinlich die selben Ergebnisse. Und den Internet-Seiten wo man das zeug direkt kaufen kann, kann man ja eh net vertrauen.

Aber wie sieht es bei trainierten Sportlern aus die auf Ernährung achten? Habt ihr da Erfahrungsberichte oder gute Studien?
Ggf. Dosierungen die was bringen?

LG

Ashwagandha ja, aber nur indirekt indem es Stress reduziert.
Tribulus wohl nur, wenn du sehr sehr tief mit dem Testo bist

Hey,

Ashwaganda habe ich mal benutzt über ca. 2 Monate.

Eine positive Wirkung konnte ich nicht vernehmen. Retrospektiv betrachtet hatte ich s er außergewöhnlich viele Tage an denen ich bereits müde aufgestanden bin und keine Motivation hatte. Ob es daran lag kann ich nicht sagen aber nach absetzen hatte ich das nicht mehr.

High Protein Shampoo hat geschrieben: 22. Mär 2023, 00:07 Hey,

Ashwaganda habe ich mal benutzt über ca. 2 Monate.

Eine positive Wirkung konnte ich nicht vernehmen. Retrospektiv betrachtet hatte ich s er außergewöhnlich viele Tage an denen ich bereits müde aufgestanden bin und keine Motivation hatte. Ob es daran lag kann ich nicht sagen aber nach absetzen hatte ich das nicht mehr.

Jetzt wo du es sagst.. Als ich mal über einen Zeitraum von ca. 6 Wochen Ashwaganda genommen habe, hatte ich häufig Alpträume und Schlafsynopsen.
Könnte zusammenhängen

Gibt es zu Tribulus bekannte Studien?
Hat vielleicht jemand einen Link?

Robstar922 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 10:50

High Protein Shampoo hat geschrieben: 22. Mär 2023, 00:07 Hey,

Ashwaganda habe ich mal benutzt über ca. 2 Monate.

Eine positive Wirkung konnte ich nicht vernehmen. Retrospektiv betrachtet hatte ich s er außergewöhnlich viele Tage an denen ich bereits müde aufgestanden bin und keine Motivation hatte. Ob es daran lag kann ich nicht sagen aber nach absetzen hatte ich das nicht mehr.

Jetzt wo du es sagst.. Als ich mal über einen Zeitraum von ca. 6 Wochen Ashwaganda genommen habe, hatte ich häufig Alpträume und Schlafsynopsen.
Könnte zusammenhängen

Ist tatsächlich bekannt, dass Ashwa vor dem Zubettgehen zu Albträumen führen kann.
Diese Personengruppe sollte dann morgens konsumieren

H_D hat geschrieben: 21. Mär 2023, 20:47 Ashwagandha ja, aber nur indirekt indem es Stress reduziert.
Tribulus wohl nur, wenn du sehr sehr tief mit dem Testo bist

Genau das! Ashwagandha hat irgendwie eine Art Stressdämpfung erzeugt, war viel gelassener. Wie sieht es hier mit Dosierung aus langfristig, Gesundheit?

Testo booster = libido booster?
Lässt sich nicht so einfach sagen, oder?

Knolle hat geschrieben: 23. Mär 2023, 09:40 Testo booster = libido booster?
Lässt sich nicht so einfach sagen, oder?

Nein siehe Maca

Maca und Ashwaganda für die Libido müsste ich ausprobieren

Devils Pharma Test seit 1 Monat.
Pimmel ist wenn meine Frau ankommt, in Sekunden hart wie ein Brett.
Bin gieriger als zu vor. Libido funktioniert aufjedenfall gut.
Trainingsgewichte haben sich auch gesteigert. Allerdings ist hinzuzufügen das ich im Dezember an der Bandscheibe operiert wurde und den ganzen Januar nicht trainieren war. Deswegen könnte es daran liegen, das ich so langsam wieder richtig fit werde.

Knolle hat geschrieben: 23. Mär 2023, 13:02 Maca und Ashwaganda für die Libido müsste ich ausprobieren

Ich kann es mir nie merken: muss entweder Roter oder Schwarzer Maca sein.
Bei Ashwagandha wohl Shawden vor und nach dem Training KSM-66.
Vielleicht auch mal PDE5-Hemmer testen

Das hier ist von examine aus deren Testosteron Supplement Guide:

For young men (<35 years old) who want to increase their testosterone levels:
With a meal containing fat, take zinc (10–30 mg), magnesium (200–350 mg),
and vitamin D3 (50–75 mcg / 2,000–3,000 IU).
Take Coleus forskohlii (25 mg of forskolin twice a day) for 2 weeks, then take a
6-week break.

For middle-aged men who want to support their testosterone levels:
With a meal containing fat, take zinc (10–30 mg), magnesium (200–350 mg),
vitamin D3 (50–75 mcg / 2,000–3,000 IU), and DHEA (25–50 mg).
Supplementation should complement a healthy diet and exercise plan

Die klinischen Daten zu Ashwa sind sehr überschaubar. Überzeugend ist die Studienlage für mich nicht und das Sicjerheitsprofil zu ungewiss.

Turkesterone anyone?