Lifters Lounge

Im Wettkampf erlaubt. Ab und an sieht man auch einmal einen Athleten der den Gürtel bei der Bank nutzt.

Wie sind eure Erfahrungen? Sinnvoll oder eher nicht?

Ich persönlich merke keinen großen Unterschied.

Ich hatte immer mit Gürtel gedrückt, weil ich dachte, dass er mir was bringt. Seit kurzem ohne und ich habe den Eindruck, dass es so besser geht (Brücke bauen und Spannung halten).

PRaXX hat geschrieben: 19. Mär 2023, 19:43 Im Wettkampf erlaubt. Ab und an sieht man auch einmal einen Athleten der den Gürtel bei der Bank nutzt.

Wie sind eure Erfahrungen? Sinnvoll oder eher nicht?

Ich persönlich merke keinen großen Unterschied.

Gürtel bringt RAW in meinen Augen nichts, eher das Gegenteil wegen weniger Beweglichkeit. Mit Shirt ist das was anderes da der Gürtel dabei hilft das Shirt in Position zu halten.

Sehe das ähnlich, fühle mich mit nem Gürtel da eher eingeschränkt ne ordentliche Brücke zu machen.

Gürtel beim Bankdrücken bringt mir nichts.

Gürtel bringt RAW in meinen Augen nichts, eher das Gegenteil wegen weniger Beweglichkeit. Mit Shirt ist das was anderes da der Gürtel dabei hilft das Shirt in Position zu halten.
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Gibt auch für diesen Zweck schmalere Gürtel, die ausschließlich zum Hemd fixieren dienen, soweit ich weiß.

PRaXX hat geschrieben: 19. Mär 2023, 19:43 Im Wettkampf erlaubt. Ab und an sieht man auch einmal einen Athleten der den Gürtel bei der Bank nutzt.

Wie sind eure Erfahrungen? Sinnvoll oder eher nicht?

Ich persönlich merke keinen großen Unterschied.

Ich würde beim Tragen eines Gürtels beim Bankdrücken einen Unterschied merken, ... ich wäre weniger leistungsfähig.

Spezielle KDK gürtel, bei Kniebeuge und Kreuzheben, können einen Sinn machen.
Aber hoffeltlich ist einmal aufgefallen, daß zum Beispiel die Gewichtheber schon lange keine Gürtel mehr verwenden.

Beim Bankdrücken ist so etwas völlig sinnfrei.

@Sauropodenwürger

War es früher üblich das Gewichtheber Gürtel verwendet haben? Und warum ist man davon weggekommen?

(Bin reiner 3Kämpfer und kenn mich mit Gewichtheben leider null aus. Aber interessieren würde es mich)

Ein Gürtel KANN beim BD Sinn machen, es geht ja nicht unbedingt darum die Wirbelsäule zu stützen, sondern abdominalen Druck aufzubauen. Ich nutze Ihn, ist mMn jedoch ´ne Glaubensfrage, ob er einen wirklich unterstützt, aber Glaube versetzt bekanntlich Berge....

Hab letzt Videos von Eric Spoto gesehen wo er auch Raw drückt, also ohne Hemd und er hatte einen Gürtel an. Waren irgendwas um die 700lbs,
also kompletter Schwachsinn kanns nicht sein.
Wahrscheinlich ist das ne individuelle Geschichte.

Kommt auf die technik an

Idr probiert man durch leg drive das brustbein möglichst hoch zu bekommen und es dort zu halten

Da bring ein gürtel nix, man soll ja auch nicht in das hohlkreuz schieben sondern in den oberen rücken

Gibt aber auch andere drücktechniken wo ein gürtel helfen kann, die sind aber für die meisten nicht relevant

Gibt eigentlich ziemlich viele Gewichthheber die insbesondere beim Stoßen einen Gürtel nutzen. Beim Reißen werden die tatsächlich aufgrund des geringeren Gewichtes und der Einschränkung der Beweglichkeit seltener genutzt aber auch da sieht man GH auf Eliteebene die einen nutzen.

Im Bankdrücken hab ich den Sinn nie verstanden, abgesehen davon was der Brocken anspricht.

Also mir hilft er definitiv auch auf der Bank. Eigentlich bei fast jeder Übung: für noch mehr Rumpfspannung.