Lifters Lounge

In den Klammern der Überschrift fehlt die Bezeichnung "Griffkraft", zumal regelmäßig danach gefragt wird.

Leider werden dann meist sehr unproduktive Tipps gegeben, wie Griffkraft grundsätzlich trainiert wird.

Hier nur ein kleines Beispiel, wozu Griffkraft (in diesem Fall mit dem "Support-Grip) eingesetzt werden kann.

Wie auch Armdrücken und auch das "Bending", welches eine Disziplin der Griffkraft ist (siehe "Red Rooster-Bending), handelt es sich um Disziplinen, die völlig aus dem üblichen Rahmen fallen, was das Training betrifft.

Hier also - exemplarisch für Griffkraft - einmal der Rolling Thunder. Dieser Griff mit 6 cm Durchmesser leitet sich von der "unhebbaren Inch-Dumbbell" ab. Da er auch noch drehbar ist, verschlimmert es das ganze. Sogar viele 350 kg - 400 kg - Kreuzheber fangen an zu weinen, wenn sie die 200 lbs (90 kg) . "Schallmauer" vom Boden lösen sollen.

https://www.youtube.com/watch?v=YE6aFWmh0dI

https://www.youtube.com/watch?v=_phH2l4i-hw

Aufgenommen wurde das Video übrigens in der alten Trainingshalle des ältesten Gewichtsheber-Vereins der Welt (Kölner Athleten Club 1882), dessen damaliger Vorsitzende auch den Gewichtheber Weltverband ins Leben gerufen hat.

Sauropodenwürger hat geschrieben: 18. Mär 2023, 15:47 Wie auch Armdrücken und auch das "Bending", welches eine Disziplin der Griffkraft ist (siehe "Red Rooster-Bending), handelt es sich um Disziplinen, die völlig aus dem üblichen Rahmen fallen, was das Training betrifft.

Das Bending ist so gesehen keine Disziplin der Griffkraft auch wenn es immer so betitelt wird. Das ist schon sehr eigenständig und eher verwandt. Also vielleicht Cousin und Cousine.

Red Rooster ist für Neuerungen leider auch ad acta gelegt (durch die bescheuerte Regeländerung von Randy, der damit seine eigene Liste zerstört und das bisher aber immer noch nicht gerafft hat.

Der letzte Satz bzgl. Training ist aber sehr passend.