Lifters Lounge

Hallo zusammen!

Man hört ja oft beim Seitheben am Kabel soll der Kabelzug von Hüfthöhe kommen.

Bei uns kann man den Kabelzug nicht verstellen, ich müsste mich also hinknien. Einige führen das bei uns im Studio und im Netz aber im stehen aus.

Was ist besser ?

Bzw. was bevorzugt ihr oder macht ihr beide Variationen ?

lg tea

ich mache es stehend mit kabel auf höhe von hüfte

Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.

Ich führe sie einarmig hinter dem Körper und vom Kabelzug weggelehnt aus.

[media] https://www.instagram.com/p/CdL1QA5jfhA/[/media]

Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein

Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.

MrAnderson hat geschrieben: 17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein

Gibts dazu Unterlagen?

-theANIMAL- hat geschrieben: 17. Mär 2023, 11:30
MrAnderson hat geschrieben: 17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein
Gibts dazu Unterlagen?

Glaube in einem Video gesehen zu haben

Muss ich mal raussuchen

Hinterfragt ihr auch was ihr seht?
Sowohl von unten wie auch Hüfthöhe machen Sinn - je nachdem welchen Teil ich überladen will

M. Cremaster hat geschrieben: 17. Mär 2023, 10:56 Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.

Man kann sich auch etwas weiter, vom Kabelzug, weg stellen.
Dann zieht das Kabel flacher.

Lg

styLesdavis hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.

Genau si führe ich es aus.
(Den Post vorher übersehn.)

styLesdavis hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.

Warum?

Muss sagen mache es seit neuestem am Kabel auf Hüfthöhe, bestes Feeling ever

Hüfthöhe fühlt sich definitiv am besten an... Kombiniert mit ein paar Sätze KH Lateral Raises und nichts steht der Kanonenkugel mehr im weg.

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Seitheben am Kabel, stehend oder kniend?

Seitheben am Kabel, stehend oder kniend?

Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni

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