Lifters Lounge

Henlo Ich bin die KiCat und möchte mich auf meine betagten Tage noch etwas fit halten (:

Hallo User Kicat.
Ich vermute, du hast noch keine grosse Erfahrung. Hier paar Tibbs
- Nie öfter als 2x die Woche trainieren, sonst kommst du ins Übertraining
-Alle Übungen vermeiden, die anstrengend sind. Du bekommst nur Kreislaufprobleme
-immer ausreichend Reps (so 6-8 ) im Tank lassen. Sonst übersäuert der Muskel. Das hemmt den Muskelaufbau
-Als Frau musst du eh aufpassen, dass du nicht zu viel trainierst. Sonst bekommst du ganz schnell viel zu viele Muskeln. Das ist unweiblich.
Für mehr Tibbs folge mir im geil alten Log

In dem Alter ganz heikel, dieses Fitness. Ich wäre da vorsichtig.

Vielen Lieben Dank an die sportlichen Männers her für die wertvollen Tipps.
Da hab ich ja Glück auf solch geballtes Fachwissen zu treffen. Den geil Alten Log werde ich umgehend abonnieren um auch ja keinen Input zu verpassen!

Dann werde ich jetzt erstmal einen Deload-Monat einplanen um nicht womöglich schon jetzt ins Übertraining zu kommen.

KiCat hat geschrieben: 6. Mär 2023, 15:55 Den geil Alten Log werde ich umgehend abonnieren um auch ja keinen Input zu verpassen!

Dann werde ich jetzt erstmal einen Deload-Monat einplanen um nicht womöglich schon jetzt ins Übertraining zu kommen.

Das ist der Geist

Würde aufpassen. Schwer heben und so im Alter ganz gefährlisch .


#buhhh#

Strandkatze hat geschrieben: 10. Mär 2023, 09:40 Würde aufpassen. Schwer heben und so im Alter ganz gefährlisch .


#buhhh#

Uh, ne.. vielleicht lass ich das lieber doch mit diesem gefährlichen Sport

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 09:45


Uh, ne.. vielleicht lass ich das lieber doch mit diesem gefährlichen Sport

Is sicherer

Strandkatze hat geschrieben: 10. Mär 2023, 09:59

KiCat hat geschrieben: 10. Mär 2023, 09:45


Uh, ne.. vielleicht lass ich das lieber doch mit diesem gefährlichen Sport

Is sicherer

Mit Helm geht's einigermaßen

Toppi hat geschrieben: 10. Mär 2023, 10:53 Mit Helm geht's einigermaßen

Du meinst also ich sollte, neben meinem Überollkäfigsanzug, noch einen Helm tragen?
Na, da muss ich doch direkt mal dieses Internetz durchsuchen

Besser is