Lifters Lounge

Hallo zusammen,

nachdem ich lange Zeit nur noch sporadisch auf Andro reingeschaut habe, habe ich erst am Tag der Abschaltung durch Zufall erfahren, das Andro vor dem aus ist.
Ich habe damals hin und wieder geloggt, oder an der ein oder anderen Aktion teilgenommen.

Nun mit dem neuen Forum hier, hat mich mal wieder die Lust gepackt, einen Log zu führen, wobei ich schon sagen kann, das dies mal mehr und mal weniger aktiv geschehen wird.

Kurz zu mir:

• Baujahr: November 1985

• verheiratet, zwei Kinder, Vollzeitjob + Eigenheim

• früher aktiv im Radsport (Downhill) unterwegs gewesen

• seit einigen Jahren (10-15 Jahre) aktiv am Eisen, mit immer mal wieder anderen Schwerpunkten

• aktueller Fokus am Eisen aufs Powerlifting

Sportliche "Erfolge"

• 5km Lauf -> sub 19 min., 10km Lauf -> 39:11 min., Halbmarathon -> ~1:30h

• diverse Teilnahmen an Wettkämpfen in der Leichtathletik

• Erster KDK WK Insanity Meet 2019 in Köln ->> Total 500kg

• Thüringer Landesmeister im KDK 2021 in der -83kg Klasse --> 522,5 kg

• Hyrox Leipzig 2022 --> 2. Platz in meiner AK 35-39 (1:14 h)

Aktuelle Ziele

• gesund bleiben, weiterhin max. Spaß am Sport haben

• KDK Total weiter ausbauen ohne mit dem Kopf durch die Wand, Rahmenbedingungen variieren und geben "Erfolg" vor

Ich freue mich, mich hier mit den einen oder anderen auszutauschen

Beste Grüße

Moin. Kollege Schmidt.

Krümel_Monster hat geschrieben: 12. Mär 2023, 13:12 Moin. Kollege Schmidt.

Moin mein lieber, ich wünsche dir hier mal noch gute Genesung
Ich glaube mein Beitrag in deinem Log ist untergegangen

Beste Grüße

#schmidtamlimit hat geschrieben: 12. Mär 2023, 14:34

Krümel_Monster hat geschrieben: 12. Mär 2023, 13:12 Moin. Kollege Schmidt.

Moin mein lieber, ich wünsche dir hier mal noch gute Genesung
Ich glaube mein Beitrag in deinem Log ist untergegangen

Beste Grüße

Hab dich nicht vergessen, nur hier und da verschwindet aktuell mal ein Beitrag, das ist keine Absicht.


Danke mein Freund.

Krümel_Monster hat geschrieben: 12. Mär 2023, 15:18

#schmidtamlimit hat geschrieben: 12. Mär 2023, 14:34

Krümel_Monster hat geschrieben: 12. Mär 2023, 13:12 Moin. Kollege Schmidt.

Moin mein lieber, ich wünsche dir hier mal noch gute Genesung
Ich glaube mein Beitrag in deinem Log ist untergegangen

Beste Grüße

Hab dich nicht vergessen, nur hier und da verschwindet aktuell mal ein Beitrag, das ist keine Absicht.


Danke mein Freund.

Kein Problem, schön das ihr hier was auf die Beine stellt.
Bis bald Mal wieder, wir lesen uns

Platzhalter,

Hier folgt ein Abbonent, sobald es kontent gibt!1einself

Natürlich dabei

So ihr Lieben,
Startpost wurde aktualisiert

Sorrow66 hat geschrieben: 13. Mär 2023, 07:56 Platzhalter,

Hier folgt ein Abbonent, sobald es kontent gibt!1einself

Hallo und Willkommen, freut mich, Kontent folgt

Schnee.Chris hat geschrieben: 13. Mär 2023, 08:58 Natürlich dabei

Das habe ich ehrlich gesagt vorausgesetzt

Los gehts.....

Montag, 13.03.2023 / Woche 1 / Tag 1

Kniebeuge
162,5 x 3 @7,5
145 x 2
147,5 x 2

[spoil][media]https://youtube.com/shorts/YXguKruAX0Y[/media][/spoil]


Bankdrücken, Füße hoch, enger Griff (RIR 3-4)
70 x 12 / 10 / 10 / 10

Pendlay Rudern (RIR 3-4)
70 x 12 / 12

Beinstrecker, einbeinig (RIR 3-4)
15 x 15
17,5 x 15 / 15

rum. Kreuzheben in Schrittstellung mit KB´s (RIR 3-4)
28 + 32 x 12 / 12

Sit Ups mit Gewichtsscheibe
3 Sätze

Dauer: 1:15 h

Gude Beuge.

Training kommt mir bekannt vor

Schnee.Chris hat geschrieben: 13. Mär 2023, 14:57 Gude Beuge.

Training kommt mir bekannt vor

Merci
Kann nicht sein, ist ein hoch spezielles und geheimes Trainingsprogramm

Dann bin ich hier auch mal dabei

Ich lese hier auch mal mit

squat.atg hat geschrieben: 13. Mär 2023, 15:53 Dann bin ich hier auch mal dabei

Christoph hat geschrieben: 13. Mär 2023, 15:56 Ich lese hier auch mal mit

Willkommen ihr beide, das freut mich

Powerlifting und MTB. Diese Kombi habe ich auch!