Lifters Lounge

Hallo zusammen,

hoffe die Frage in dem Thread hier ist richtig sonst bitte verschieben.

Kann mir jemand zufällig den Trainingsplan „Pure Power“ von Frank zur Verfügung stellen. Leider bekommt man den ja nirgends mehr her…

Danke für eure Hilfe.

Einige Pläne sind zwar vorhanden, werde sie aber nicht öffentlich teilen. Ist mir doch zu riskant.

Top, Danke!

Sebastian1983 hat geschrieben: 12. Mär 2023, 13:32 Ich schau später mal am Rechner, habe mir die SFA Pläne von Frank runtergeladen.
Editiere dann diesen Beitrag.

Hey Sebastian das ist echt top das du die Dinger hast. Hast du zufällig noch Sachen von Thomas aus der Oldie Bit Goldie bzw Muscle Beach Reihen?

Hey Bartsluni,
nicht dirket. Hab immer nur Fraks Pläne gemacht, weil die idR homegymgeeignet sind.
Aber unter folgendem Link findest Du sie noch:
https://web.archive.org/web/20230309180 ... om/phpBB3/

Am besten direkt runterladen. Eer weiß, wie lange so ein Webarchiv besteht.

Sebastian1983 hat geschrieben: 12. Mär 2023, 20:32 Hey Bartsluni,
nicht dirket. Hab immer nur Fraks Pläne gemacht, weil die idR homegymgeeignet sind.
Aber unter folgendem Link findest Du sie noch:
https://web.archive.org/web/20230309180 ... om/phpBB3/

Am besten direkt runterladen. Eer weiß, wie lange so ein Webarchiv besteht.

Tausend Dank

Hallo zusammen,

Hat einer von euch zufällig das gainz o‘clock Programm von 2017 noch? Es ist ja leider nicht mehr zu finden

Danke im Voraus!

Filip1895 hat geschrieben: 23. Mär 2023, 19:36 Hallo zusammen,

Hat einer von euch zufällig das gainz o‘clock Programm von 2017 noch? Es ist ja leider nicht mehr zu finden

Danke im Voraus!

Joo..ich müsste die excel tabellen noch wo haben

Das oben verlinkte webarchiv funktioniert noch.
Ladet euch jetzt die Pläne runter.

Hey Leute,
hat einer zuffälig noch Lift Big Get Big 2016 als Plan? Leider ist nur Part I im Archiv. Gerne mir auch Privat schicken, wenns hier nicht geht. Danke im voraus!

Gruß
KWP

master145 hat geschrieben: 12. Mär 2023, 12:10 Hallo zusammen,

hoffe die Frage in dem Thread hier ist richtig sonst bitte verschieben.

Kann mir jemand zufällig den Trainingsplan „Pure Power“ von Frank zur Verfügung stellen. Leider bekommt man den ja nirgends mehr her…

Danke für eure Hilfe.

Darf ich davon ausgehen, daß mit "Power" Kraft gemeint ist?

Heißer Tipp: Sich einmal die Grundlagen des Krafttrainings aneignen.
Den gelehrigen Aspiranten, die mich danach fragen, bringe ich das in einer halben Stunde bei.

Noch ein heißer Tipp: Zu diesem Thema gint es - gefühlt - 17.000 Diplom- und Promotions-Arbeiten im Internet. Wer drei davon liest, wird sagen:"da steht doch überall das gleiche drin", ... RICHTIG, deshalb ist die Aneignung von Kraft ja auch relativ gesichert, und damit "einfach". Auch wenn es im Studio niemand glaubt.

Der große Vorteil, wenn man auf diesem Kenntnisstand ist, man muß nicht nach irgendwelchen "Plänen" betteln.