Beginnen wir am Anfang
Wie bekam man als Anfänger Muskeln?

Schritt 1: Trainingslektüre



Plan für Anfänger raussuchen




Und damit die Muskeln auch wachsen, die Supersupps... immer rein damit, ist ja ganz legal gewesen ..




Und dass es wirkt sagt ja der Rühl...




Irgendwann sieht man dann bestimmt so aus wie Dennis






Und wenn man nur so aussah wie Regiane oben, dann mußten die Masterpläne ran... z.B.

Danke für den thread ! Geil, direkt Abo.

Sowas muss auch hier rein....

6° C und Schneeregen.. also nix mit Quality-time im Garten
Dann kann der Babba wieder hier mal ...


Hackenschmidt von 1985

Man beachte die Preise, von wegen heut isses ja soooo teuer, war Ende 80er

Was Hingsen so aß

Wer kennts noch , Aminos in Ampullen.... echter Hardcore Roid- Vibe, wenn man die kaufte

Paar Körper

Werdegang, unsrer wohl größten deutschen Athletin

Bill Pearl mit 59 !

Der GOAT of small no waiste



Noch mal etwas Modewerbung ... mit dem Effekt "blind für immer"


Und hier noch was.. dachte ich trau meinen Augen nicht..

Kannte sie damals auch nicht so, aber sie war tatsächlich 2008 im All Stars Muscle Report in der Rubrik "Hardcore Babes " abgelichtet

Die Katzenberger als AllStars Cover-Model is ja mal stramm. Wirklich hübsch ist die ja nicht...

Ich schmeiß auch mal noch bisschen random was hier rein.....
(Hab noch ein uralt Foto vom Sommerfeld, hier rein oder in seinen thread? Oder besser gar nicht?)

Während wir uns heutzutage streiten ob Tig er oder Feldhamster, galt damals der Panther scheinbar als Nummer eins... Altes Team Andro Forentreffen?

Hier auch noch Geräte aus 70-80er.

Die hydraulik Brust Presse ist auch witzig, weiß nicht vom welchem Jahr.

Die beinpresse ist krass. Man kann diese kombinieren mit Strecker

Qualität etwas schlecht, aber man erkennt noch das die mit Ketten arbeiten. Das ganze Studio ist einfach old school as fuck.

Die Beinpresse habe ich mal in einem Studiorundgang gesehen, solche Supersatzgeräte gab es auch für die Schulter und Brust meine ich.

Masthuhn hat geschrieben: 29. Mär 2026, 12:29 Die Beinpresse habe ich mal in einem Studiorundgang gesehen, solche Supersatzgeräte gab es auch für die Schulter und Brust meine ich.

Genau. Und schulterdrücken mit seitenheben. Auch auf den ersten Bild zu sehen, etwas hinten.

Supersätze waren schon immer gut. Kennen die Brokkoli science Äste nicht. Die machen lieber seitenheben mit Schlaufen mit RPE 7,8

Jau, die Blaue. Hat Ronnie auch benutzt

Bei 6 mal Zustimmung gibt's hier mehr Blider von Mädels... Hardcore Babes, Fitness/ BB Athletinnen..
Die waren in den 90er ja echt noch ne Augenweide... nicht übertrieben muskulös, keine Fake Lippen/Titten , weiblich und oftmals auch no h hübsch trotz WK Form... zugegeben waren sie nicht so trocken und grainy, find ich aber bei Frauen eh gruselig