Hallo Freunde

Seit einigen Monaten hab ich eine Routine, die ganz gut funktioniert . Essen ca 45 min vorm workout:

0,3 l Milch + 60 g Cornflakes oder Schoco Chips
Manchmal noch zusätzlich rein:
20 g Haferflocken + 1 EL Zucker

10 min später Kaffee

Dann geht's los ins Studio. In der Umkleidekabine gibt es dann 1-2 Mini Plättchen Dextrose Energy. Bringt das überhaupt was, oder Placebo.. hab gehört, wenn sollte man eher 3-4 Plättchen essen.. bzw evt auch Dose/ Pulver umschwenken?

Funktioniert für mich ganz gut, bin wach und fit für ein hartes 60 min Workout. Bin zur Zeit im Aufbau, 72 kg, 2.600 kcal

Wie ist das zu bewerten?
Kritik
Verbesserungsvorschläge?

Wenn du das Gefühl hast, dass es dir hilft, ist es doch dementsprechend einfach als positiv zu bewerten

Was soll man bewerten, wenn du meinst es funktioniert für dich?
Mir wäre es zuviel Zucker

Solange es funktioniert, ist es doch super.

Danke

Ja ist natürlich gut, wenn es für mich funktioniert

Wae trotzdem einfach daran interessiert, wie Ihr das seht. Was Ihr vielleicht eher präferieren würdet. Oder oder.

Zuviel Zucker, war ja schon Mal eine Aussage.

Es weiß ja niemand was über dich oder dein Training, aber wenn wir von 60min Pumpen sprechen brauchts wohl nicht soviel Carbs und noch extra Dextro. Ich zumindest hätte dann auch eher Probleme mit dem Blutzucker

Ich haue mir nichtmal so viel KH/Zucker vor einer 1 1/2 ständigen Sparringsession rein.

Weniger ist manchmal mehr

Aber wenn es für dich funktioniert. Go for it