Mahlzeit zusammen

Hatte letzten Monat einen schweren Unfall wobei ich mir das Bein dreifach gebrochen habe und im Unterarm alle Bänder gerissen habe

Welche Supplemente könnte ich zusätzlich supplementieren , um den Knochenbruch besser heilen zu lassen?

Calcium, Phosphor, Vit D

Kann nix beitragen außer gute Besserung zu wünschen.

kollagen, vitamin c und silizium

protein generell hoch halten, Cissus Quadrangularis kannst du dir mal ansehen.

viel schlafen

Guten Morgen und guter Besserung.

Eventuell noch die Aminosäure in isolierter Form:
L-Prolin

wenn du glutamin hst auch noch rein damit. weiß nicht wirklich warum, aber es hilft

alles in allem muss man aber sagen: solange man nicht mangelernährt ist oder irgendeine Erkrankung hat die den Knochenstoffwechsel beeinträchtigt funktioniert das auch so ganz gut, und dauert eben so lange wie es dauert. Da können Supps auch nichts beschleunigen oder so.
Letztlich braucht der Knochen nach erfolgter Konsolidierung adaptierte Last um wieder stark zu werden.

Heisst es gibt keinen Unterschied zwischen ausreichend und gut versorgt?

Also meiner Frau wurde bei einer Beinverlängerung extra D3 und Calcium verschrieben.

H_D hat geschrieben: 20. Jan 2026, 11:55 Heisst es gibt keinen Unterschied zwischen ausreichend und gut versorgt?

Doch doch das schon.

Aber nicht "mehr hilft mehr".

Wenn bsp. dein Vitamin D Spiegel mit 3000 IE im oberen Optimalbereich ist werden 5000 IE keinen weiteren Nutzen haben sondern potenziell Schaden.
Wenn du ca. 1500 mg Calcium in der Nahrung hast wird der Knochen durch 3000 mg in keiner Weise schneller heilen.
Bei den meisten anderen Nährstoffen ebenso.

Im Grunde logisch aber Fragen hier lassen manchmal was anderes vermuten.

Zwischen mangelernährt und gut versorgt ist in meinen Augen ein großer Unterschied

da müsste man schon genau wissen wie viel kalzium verwertet werden kann und in der situation sollte da mehr möglich sein als im normalzustand