Hallo zusammen,

findet ihr schrägbankdrücken mit der Langhantel oder in der Multipresse effektiver? Danke!

Effektiver finde ich die Langhantel-Variante. Im Grenzbereich und ohne Spotter ist mir die Multi aber lieber…

Kommt auf die individuellen Hebel an, da dich die Multipresse in eine Bewegung drückt

Ich komme mit der Multi viel besser klar (leider viele Jahre ignoriert kA warum), bei LH frei nur flach
Schrägbank mit KHs dafür super, das mag ich flach nicht

Aber denke das ist durchaus sehr individuell und muss man selbst schauen ob es sich gut anfühlt und welchen Muskel man trifft

Hi! Ich persönlich finde Schrägbankdrücken mit der Langhantel effektiver, weil mehr stabilisierende Muskeln aktiviert werden und die Bewegung natürlicher ist. In der Multipresse ist die Ausführung zwar sicherer und gut für Anfänger, aber die Bewegung ist etwas eingeschränkt. Am besten probierst du beides aus und schaust, was dir besser liegt!

Kurzhanteln oder ne gute Maschine.
Lanhantelbankdrücken und Multipresse sind meistens nicht sehr gut.

Gräte hat geschrieben: 11. Okt 2025, 01:27 Kurzhanteln oder ne gute Maschine.
Lanhantelbankdrücken und Multipresse sind meistens nicht sehr gut.

Eine gute Maschine wird bevorzugt, aber keine gute Multipresse?

Diese Frage ist einfach viel zu individuell. Je nach Körpertyp ist alles möglich.