Hallo zusammen!
Hat von Euch jemand Links zum Thema Dehnen?
Nun nicht 5 Minuten vor dem Training warm machen, sondern wirklich intensiv gaaanz tief in die Materie hinein, jeden Muskel, jede Sehne, jede Faser.

Gibt es da Material?

Gruß!

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10587333/

https://www.mdpi.com/2076-3417/11/1/307

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 4625000468

https://www.mayoclinic.org/healthy-life ... t-20047931

https://arxiv.org/abs/2401.13217

ich finde die Dame auf Youtube
Livinleggings echt gut

Für gaaanz tief rein würde ich eher ein Buch empfehlen:

https://www.thalia.de/shop/home/artikel ... 1038443844

Sorry, Harun, das Buch gefiel mir mal so gar nicht. Für mich war das durch und durch Werbung für teure Kurse. Trotzdem vielen Dank für Deine Mühen!

Auch an die anderen beiden vielen Dank für die wirklich SEHR geilen Links!

IronJelly hat geschrieben: 18. Aug 2025, 20:49 Sorry, Harun, das Buch gefiel mir mal so gar nicht. Für mich war das durch und durch Werbung für teure Kurse. Trotzdem vielen Dank für Deine Mühen!

Auch an die anderen beiden vielen Dank für die wirklich SEHR geilen Links!

Unabhängig von der Werbung ist sein online Programm ziemlich gut (hatte das Buch auch mal).

Geht es dir um Theorie, oder ein Training/ Programm?

Ich schließe mich der Frage an. Ich bin steif wie ein Brett.

Geht es dir um Theorie, oder ein Training/ Programm?

Die Theorie hat Homelander ja nun mehr als gut abgedeckt. Gerne noch Übungen.

Ich schließe mich der Frage an. Ich bin steif wie ein Brett.

Ich bin 56 und bis vor vier Jahren war mein Körper ein Wrack. Ich kann nur davor warnen, die Gymnastik zu vernachlässigen.

spontan fallen mir da moving monkey und strong&flex ein
https://www.youtube.com/@moving.monkey
https://www.youtube.com/@strongundflex1/videos

carstenffm hat geschrieben: 4. Okt 2025, 17:20 spontan fallen mir da moving monkey und strong&flex ein
https://www.youtube.com/@moving.monkey
https://www.youtube.com/@strongundflex1/videos

Sehr geile Links - vielen Dank!