Hallo zusammen ein paar Worte vorweg .

Habe bis vor einem Jahr 5-6 mal die Woche klassisch im Studio trainiert , eher auf Optik und Body Building mäßig .
Auch mit großem Erfolg da ging schon was und war ordentlich breit .
Nach einer längeren Krankheit zuhause und mit vielen Gedanken allein im Bett .

Kam ich zu dem Entschluss das ich ehrlich zu mir sein muss die Leute im Studio nerven mich und dieses Disco pumper Training nervt mich auch .
Habe gekündigt und seit dem Nix mehr .

Aber ich merke einfach wie wichtig das Training ist und ich muss was machen .
Nun will ich aber ganz anders ran gehen 1. Zuhause trainieren 2. funktionaler

Mit funktionaler meine ich nicht dieses klassische Bizeps pumpen bankdrückem etc. sondern eher Klimmzüge Liegestütze , mit kettlebell arbeiten , Ausfallschritt usw zu dem noch laufen und rudern

Keine Ahnung wie ich es besser erklären soll

Habe mir nun folgendes überlegt
Für den Rücken Klimmzüge

Für die Beine sissy Squat / und Ausfallschritt mit Gewichten

Brust dips , liegestütze

Arme : durch sämtliche Übungen

Ziel soll es Körper technisch sein nicht Markus rühl oder pumper Style. Sondern eher Mama Kämpfer, hyrox athletik mäßig

Zu meinen Fragen : so möglich oder sollte ich unbedingt noch Grund Sachen einbauen ?



Geräte suche einen guten klimmzugständer der nicht wackelt und stabil ist

Dips Ständer ?

Sissy Squat Gerät das nicht wackelt und angenehm ist .

Und einen guten Boden fürs homegym der sehr gut ist aber nicht ein Eckhaus kostet .


Vielen Dank im vorraus

Kauf dir Ringe. 2 Schwerlastdübel in die Decke und du kannst alle die genannten Übungen machen und noch viel mehr
Außerdem sind die Übungen an den Ringen noch Anspruchsvoller

Das hält meine Altbau Decke leider nicht , aber gute Idee .
Kennst du ein gutes rack was dafür gut wäre ?

Sorry nein habe zum Glück eine Stahlbeton Decke, drum hab ich mir nie Gedanken über ein Rack gemacht

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