Hallo zusammen,

nach Beendigung der Strandfigur halte ich es für Sinnvoll einen Log zuführen um mein Gewicht weiter unter Kontrolle zuhalten.

Mein Zielgewicht ist nach wie vor 95Kg. Aktuell liege ich bei 99,8 Kg

Meine reguläre Trainingswoche sieht wie folgt aus:

Montag: - Volleyball
Dienstag: - Rücken
Mittwoch: - Beachvolleyball
Donnerstag: - Brust/Bizeps
Freitag: Beine
Samstag: Frei
Sonntag: Schulter/Trizeps

Ich esse ca. 2500Kcal. Täglich