Hallo
Meine frau bemüht sich seit 1 jahr anzunehmen. Aber es geht nicht so richtig vorran. Sie hat zwar von 104 auf 94kg abgenommen, aber es geht ihr zu langsam. Die Ernährung ist gesund ausgewogen. Es wird darauf geachtet den insulinspiegel niedrig zu halten. Also Lebensmittel vermeiden die den insulinspiegel ansteigen lässt.

Größe 173cm
Gewicht:aktuell 94kg
Alter: Anfang 50
10-15.000 Schritte am Tag
2-3 Fitnessstudio - 10-15 min cardio+ Krafttraining
Kcal am tag: 1950

Sie müsste doch eigentlich mehr abnehmen. Sie weiß nicht an welcher stellschraube sie noch drehen soll. Vielleicht intervallfasten? Abends keine kh mehr?

Soweit ich weiß ist es illegal Fragen für Dritte zu stellen

Welchen Sinn hat das mit dem insulinspiegel?

Am besten meldet sie sich hier selbst an, da wie mein vorposter schon geschrieben hat, Fragen für dritte sowieso verboten sind

Leider will sie sich nicht anmelden.
Ich weiß zwar nichts was dagegen sprechen sollte das ich für meine frau frage, aber dann ist das so..

Diätpause für ein paar Wochen und dann weiterdiäten und künftig regelmäßig Pausen einlegen.
Dazu die typischen Blutwerte messen lassen

Ripperz hat geschrieben: 20. Mai 2025, 19:02 Leider will sie sich nicht anmelden.
Ich weiß zwar nichts was dagegen sprechen sollte das ich für meine frau frage, aber dann ist das so..

Pkt. 4.2 der Netiquette spricht dagegen … viewtopic.php?t=132