Hallo Community,
neuer Monat, neue Challenge.

Diesmal wird gebeugt.
Und zwar in der Variante.....
*Trommelwirbel* Frontbeuge
[smention u=151]Leucko[/smention]



Gewertet wird wieder in zwei Kategorien:

• max REPs

• 1 RM

Regeln:

• Männer beugen bei den max. REPs das 1,0fache des Körpergewichts

• Frauen beugen das 0,75fache ihres Körpergewicht

• Oberschenkel in der unteren Position mindestens parallel zum Boden

• Gürtel ist erlaubt

• Atempausen sind bei den reps nicht erlaubt. Maximal 2 Sekunden zum Spannung aufbauen

---

Männer - max. REP (mit 1,0fachem BW)
| User | WDH | Link |
|:-----|:------:|------:|
| Seppo Deadlift | 22 | Klick |
| Leucko | 21 | Klick |
| Maxim | 15 | Klick |
| digralde | 10 | Klick |

---

Männer - max. Gewicht (1 RM)
| User | Gewicht | Link |
|:-----|:------:|------:|
| Pkingman | 210 | Klick |
| digralde | 170 | Klick |
| Seppo Deadlift| 135 | Klick |
| Garage_lifts101 | 127 | Klick |
| Gollimolli | 110 | Klick |

---

Frauen - max. WDH (mit 0,75fachem BW)
| User | WDH | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| zija | 10 | Klick |

---

Frauen - max. Gewicht (1 RM)
| User | Gewicht | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| zija | 90 | Klick |

---

Also dann,
Viel Erfolg an alle Teilnehmer

Definiere Atempausen. Ich denke, einen Atemzug um wieder Spannung aufzubauen sollten wir erlauben, nur halt keine wirklichen Pausen. Bei einer Übung, bei der es so auf Corespannung ankommt, wäre sonst vermutlich einfach Sauerstoffmangel der limitierende Faktor. Ich überlass es dir, aber wollte das mal in den Raum werfen.

Formulierung bisschen unglücklich (wie auch schon bei der Backsquatchallange).
Sollte aber klar sein das man zwischen den Wiederholungen ein- und ausatmen darf.

[smention u=60]Ebiator[/smention] [smention u=151]Leucko[/smention]

Guter Einwand.
Ich habe es mal konkretisiert.

Frontbeuge hab ich nie forciert, daher grottenschlecht.
Aber lese wieder gerne mit.

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:05 Frontbeuge hab ich nie forciert, daher grottenschlecht.
Aber lese wieder gerne mit.

Du erklärst auch gefühlt bei jeder Challenge warum du nicht mitmachen kannst

Leucko hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:11

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:05 Frontbeuge hab ich nie forciert, daher grottenschlecht.
Aber lese wieder gerne mit.

Du erklärst auch gefühlt bei jeder Challenge warum du nicht mitmachen kannst

Ist das verboten... Frontbeuge und Zercher bin ich so was von das will hier keiner sehen.
Aber ich bewundere die Leute, die das können. Ist doch schön...

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:13

Leucko hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:11

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:05 Frontbeuge hab ich nie forciert, daher grottenschlecht.
Aber lese wieder gerne mit.

Du erklärst auch gefühlt bei jeder Challenge warum du nicht mitmachen kannst

Ist das verboten... Frontbeuge und Zercher bin ich so was von das will hier keiner sehen.
Aber ich bewundere die Leute, die das können. Ist doch schön...

Alles gut, fand es bloß lustig.
Tatsächlich hast du ja schon hier und da mal mitgemacht also wäre Kritik völlig unangebracht.

Leucko hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:42

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:13

Leucko hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:11 Du erklärst auch gefühlt bei jeder Challenge warum du nicht mitmachen kannst

Ist das verboten... Frontbeuge und Zercher bin ich so was von das will hier keiner sehen.
Aber ich bewundere die Leute, die das können. Ist doch schön...

Alles gut, fand es bloß lustig.
Tatsächlich hast du ja schon hier und da mal mitgemacht also wäre Kritik völlig unangebracht.

Ja, Bankdrücken, Klimmzüge, Hängen, Beugen u. a.
Versuch war 130 kg, leider hat es nur an Flimaufnahmen gescheitert.
Wenns wieder passt bin ich auch wieder dabei.

Wo [mention]M.A.K[/mention]????1111einself
[mention]MrAnderson[/mention] natürlich auch gefragt.

Kann nichtmal BW Frontbeugen also bin ich raus.

Edit:
Okay, alten Loggereien nach konnte ich es zumindest mal.

Netzokhul hat geschrieben: 1. Apr 2025, 22:35 Kann nichtmal BW Frontbeugen also bin ich raus.

Edit:
Okay, alten Loggereien nach konnte ich es zumindest mal.

Netzokhul hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:25

bilbo hat geschrieben: 1. Apr 2025, 11:09 ...

Deine Ausreden kannst du dir sparen.
LG

...

Ich weiß wir haben hier brutale Mädels, aber sind 0,75 BW auf Reps nicht ein bisschen heftig?

Beuge hinten war meine ich 0,5, und die meisten sind ja vorne eher schwächer.

Auch nie gemacht...wagen wa uns mal ran

Maxim hat geschrieben: 2. Apr 2025, 11:37 Ich weiß wir haben hier brutale Mädels, aber sind 0,75 BW auf Reps nicht ein bisschen heftig?

Beuge hinten war meine ich 0,5, und die meisten sind ja vorne eher schwächer.

Bin gerne bereit es auf 0,5fach zu ändern.
Hatte nur in Erinnerung, dass die Mädels hier bei UK Übungen relativ stark waren.