Hallo zusammen,
ich hätte mal eine Frage bezüglich der 'Schwimmringe',hab einen Arbeitskollegen 187cm,106kg,hat sich die letzten 2 Jahre schon gut von ca 115kg runterdiätet,momentan macht Er nen GK.
Er will noch runter auf ca 98kg,ist zur Zeit vegetarisch unterwegs aber Er bekommt die Schwimmringe nicht weg,ich bin eher der schlanke Typ und hab auch keinen
wirklichen Ratschlag mehr,Proteine hat Er auf mein anraten auch endlich mal erhöht,Er achtet schon sehr auf Ernährung aber wie gesagt ich weiss jetzt
ausser Messer auch nicht wirklich weiter,darum mein Schreiben vielleicht hat ja hier Jemand einen Rat,Danke Euch und guten Pump

1. Fragen für Dritte sind nicht erlaubt
2. Ohne genauere Angaben und Bilder kann man da sowieso nichts dazu sagen. Vermutlich lautet die Antwort einfach, dass er noch weiter diäten muss.

9kg in 2 Jahren. Das nenne ich eine moderate Abnahmerate.
106kg und vermutlich auch 98kg auf 187cm ergeben eben immer noch einen zu hohen KFA (wenn nicht extrem Muskulös).
Daher lautet die Lösung weitere 10 bis 20kg abnehmen.

Kannst dich gerne ich 4 Jahren mit dem Resultat zurückmelden

Danke für die schnelle Antwort,
sry wusste nicht das Fragen für Dritte nicht erlaubt sind.