Lifters Lounge

Hallo,

Ich bin Alex, 41 und seit 10 Jahren 2x die Woche am Eisen.... nach Corona nur noch im Homegym mit dem ich alles abdecken kann. Nebenher mache ich noch ein einmal die Woche 1 Stunde HIIT und bereite mich auf den Skyrun der Feuerwehren in Frankfurt vor.
Thomas seine OBG Programme kenne ich noch von TA Zeiten und sind super. Bin gespannt was dieses Saison kommt.

Ziel ist es unter 90 kg zu kommen und fit für den Skyrun der Ende Mai stattfindet zu werden, deswegen auch mehr Fokus dass die Beine dafür fit werden.

Bilder und Abmessungen kommen Anfang März

Moin. Herzlich Willkommen.
Wäre das Peanut Protokoll nicht die bessere Wahl, wenn du Fokus auf Beine legst?

VG

Ich find Thomas seine Programme abwechslungsreicher und die machen mir persönlich mehr spass.

Viel Erfolg!

Hier die Maße:

Gewicht. 96 kg
Bizeps. 42cm
Brust. 117 cm
Bauch. 105 cm
Hüfte. 105 cm
Beine. 69 cm

Sieht ja schon mal echt gut aus. Viel Erfolg und vor allem viel Spass!

Genau das!

Hallo zusammen, upddate nach 4 Wochen: defezit läuft, training läuft und die ersten 4 Wochen sind tatsächlich das einfachste. Jetzt heisst es durchhalten!!!
2.3. 6.4.
Gewicht. 96 kg. 96kg
Bizeps. 42cm. 41cm
Brust. 117 cm. 114 cm
Bauch. 105 cm. 101 cm
Hüfte. 105 cm. 103 cm
Beine. 69 cm. 66 cm

Update nach 8 wochen: Gewicht geht immer weiter runter, Training macht immernoch laune und ich machen neben 2 HIT Bootcamp einheiten noch 2x 40 minuten Cardio

Wie läuft es? Italien wartet!