Gibt es eine direkte Verbindung zwischen dem Pump und Muskelaufbau? Dieser Frage gehen wir in unserem neuesten Artikel nach.

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/fuehrt-der-p ... kelaufbau/

Ebiator hat geschrieben: 12. Feb 2025, 13:27 Gibt es eine direkte Verbindung zwischen dem Pump und Muskelaufbau? Dieser Frage gehen wir in unserem neuesten Artikel nach.

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/fuehrt-der-p ... kelaufbau/

Warum fehlt bei den Quellen Pfütze, der „Godfather of Pump“?

Bevor ich den Artikel lese, warte ich lieber auf das Video von Bruhsep #guenni#

Moseltaler hat geschrieben: 12. Feb 2025, 13:33

Ebiator hat geschrieben: 12. Feb 2025, 13:27 Gibt es eine direkte Verbindung zwischen dem Pump und Muskelaufbau? Dieser Frage gehen wir in unserem neuesten Artikel nach.

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/fuehrt-der-p ... kelaufbau/

Warum fehlt bei den Quellen Pfütze, der „Godfather of Pump“?

Wenn wir Pfütze verlinken, wird sofort klar was für Unsinn wir und die Trainingswissenschaft erzählen, das kann ich nicht riskieren.

Logan hat geschrieben: 12. Feb 2025, 14:06 Bevor ich den Artikel lese, warte ich lieber auf das Video von Bruhsep #guenni#

Bestimmt schon beim Schneiden

Ebiator hat geschrieben: 12. Feb 2025, 13:27 Gibt es eine direkte Verbindung zwischen dem Pump und Muskelaufbau? Dieser Frage gehen wir in unserem neuesten Artikel nach.

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Eine Sache im Artikel habe ich nicht wirklich verstanden. Vielleicht kann mir es jemand erklären.
Beim Abbinden des Armes war immer noch ein positiver Effekt in der Schultermuskulatur zu sehen.
Weil die mechanische Spannung im Muskel größer sein soll. Aber ich verstehe nicht ganz, warum. Ist der Gedanke, weil man den Trizeps nicht so gut einsetzen kann und die Schulter kompensiert und mehr Output liefern muss für die selbe Gesamtkraft? Oder wie sollte sonst die mechanische Spannung größer sein bei gleichem externen Gewicht?

digralde hat geschrieben: 12. Feb 2025, 19:54

Ebiator hat geschrieben: 12. Feb 2025, 13:27 Gibt es eine direkte Verbindung zwischen dem Pump und Muskelaufbau? Dieser Frage gehen wir in unserem neuesten Artikel nach.

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/fuehrt-der-p ... kelaufbau/

Eine Sache im Artikel habe ich nicht wirklich verstanden. Vielleicht kann mir es jemand erklären.
Beim Abbinden des Armes war immer noch ein positiver Effekt in der Schultermuskulatur zu sehen.
Weil die mechanische Spannung im Muskel größer sein soll. Aber ich verstehe nicht ganz, warum. Ist der Gedanke, weil man den Trizeps nicht so gut einsetzen kann und die Schulter kompensiert und mehr Output liefern muss für die selbe Gesamtkraft? Oder wie sollte sonst die mechanische Spannung größer sein bei gleichem externen Gewicht?

Im Endeffekt ist das recht simpel. Durch den intramusklulären Druck wird der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten müssen einfach höher. Dem Muskel an sich ist ja egal, wieviel Gewicht du verwendest, für ihn ist nur relevant, welchen Widerstand er überwinden muss, egal ob der nun allein vom Gewicht oder von was anderem kommt. Wäre der Trizeps in dieser Gleichung aber ausgeschaltet, würdest du schon zum Versagen kommen, ohne dass die Schulter ausreichend stimuliert wird, der zusätzliche Widerstand wird also auf beide einwirken, nicht nur auf den Trizeps.