Servus! Hoffe, die Frage geht iO. ;-)

Mein Jüngster will mit Calisthenics anfangen, hat ne gewisse Grundkraft durchs Anpacken in der Firma und er hat in seiner Bude nen Home-Gym.

Nicht, dass er nicht selbst suchen könnte, hab ihm gesagt, dass ich hier angemeldet bin und mal nachfrage.

Er meinte, dass bei reddit Beiträge bzgl. Anfragen nach Trainingsplan einfach gelöscht werden oder nicht beantwortet werden. Auf FB gibts wohl ne Gruppe, in der es aber mehr Werbebeiträge als Hilfe gibt.

Vllt habr ihr da ja was "auf Lager"?

Danke und Grüße

Kenne leider nur ein paar Straight und Bent Arm Push und Pull Übungen

https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/
https://www.reddit.com/r/Calisthenic/

Da werden auch Trainiongspläne gepostet usw.
Zum Beispiel die "Recommended Routine"
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitn ... d_routine/

bossijanni hat geschrieben: 16. Dez 2024, 18:04 Er meinte, dass bei reddit Beiträge bzgl. Anfragen nach Trainingsplan einfach gelöscht werden oder nicht beantwortet werden. Auf FB gibts wohl ne Gruppe, in der es aber mehr Werbebeiträge als Hilfe gibt.

Vllt habr ihr da ja was "auf Lager"?

Kein Forum, aber vielleicht ein Literaturtipp, mit dem dein Sohn für den Rest seiner Calisthenicskarriere seine eigenen Pläne schreiben kann:
Overcoming Gravity von Steven Low.

Und macht er noch was oder hat ihn die Lust schon verlassen ??

Der Ersteller des Threads wurde gesperrt...warum auch immer?

Na dann hat sich das ja erledigt

Na, ja...am Calisthenics ist ja am Anfang nicht viel dran...

Körpergewichtsrudern und Klimmzüge
Liegestützen und Dips
Kniebeugen und einbeinige Varianten
Evtl. noch etwas für Bauch und unteren Rücken (Core)

Das wars dann, die Spezial-Skills kommen später.

Kenn einen der es ziemlich intensiv betreibt, deswegen weiß ich das.

Naja wie man es sieht.
Beim Gewichtheben ist auch nicht viel dran, Hanteln rauf und wieder runter

Kommt immer darauf an wie fit jemand ist.
Klar wenn man keinen Klimmzug kann braucht man auch den Muscleup nicht versuchen kann ihn sich aber als Ziel setzen !

Früher war ich da echt aktiv bei sowas, aber da hat mich echt komplett die Kraft verlassen

Haui hat geschrieben: 20. Jan 2025, 17:07 Naja wie man es sieht.
Beim Gewichtheben ist auch nicht viel dran, Hanteln rauf und wieder runter

Kommt immer darauf an wie fit jemand ist.
Klar wenn man keinen Klimmzug kann braucht man auch den Muscleup nicht versuchen kann ihn sich aber als Ziel setzen !

Du hast recht, ist auch keine Raketenwissenschaft.
Hauptfocus auf Grundübungen und noch ein paar Isos. Gibt ja genug vorgefertigte Pläne hier.