Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/die-rolle-de ... -training/

Eigentlich müssten wir für optimale Ergebnisse Leben wie auf dem Ponyhof. Immer richtig geil ausschlafen, keine Verpflichtungen am Hals.

OK/UK TP: wenn ich mich richtig erinnere hieß es immer, dass man OK nicht direkt nach UK trainieren soll, d.h restday nach UK.
was das ZNS betrifft, sollte also die reihenfolge der TE egal sein!?

Guter Artikel schön zusammengefasst!
Gut das die Punkte 4, 5, 6 auch angesprochen wurden.
Gab es auf Andro ja zum Teil Gottlose Diskussionen drüber, wo man gerne ausgelacht und gelyncht wurde wenn man geschrieben hat das für manche in Sportarten der 6 wöchige " Max " ( 6 wdh block )im Krafttraining sich wie eine Erholung angefühlt hat im Gegensstz zum absurd hohen wdh Bereich...

Empfande den Artikel als überdurchschnittlich aufschlussreich. Sehr gut.

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 24. Nov 2024, 14:13 Eigentlich müssten wir für optimale Ergebnisse Leben wie auf dem Ponyhof. Immer richtig geil ausschlafen, keine Verpflichtungen am Hals.

Nennt sich Studenten Lifestyle

Piotr hat geschrieben: 28. Nov 2024, 23:51 Nennt sich Studenten Lifestyle

Kann nicht sein, da ist zuviel pöser Alkohol drin!

Total groggy ins Training zu gehen nach dem Motto "nach dem Aufwärmen geht es dann schon irgendwie" ist eigentlich das Allerletzte.